رجيمي المفضل (قااااهر الأوزان)
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
اليوم الأول:
طوال اليوم فواكة مشكلة ماعدا التمر والتين والمشمش والموز والمانجا والكالكا والعنب.
اليوم الثاني:
طوال اليوم خضار مسلوق بالماء ماعدا البطاطس والذرة والجزر + سلطة خضراء بدون جزر.
اليوم الثالث:
طوال اليوم مثل اليوم الأول والثاني.
اليوم الرابع:
طوال اليوم 1ونص لتر حليب خالي الدسم + 6 حبات موز.
اليوم الخامس والسادس والسابع:
الإفطار:
بيضة مسلوقة + نصف كوب عصير برتقال أو جريب فروت طازج.
الغداء:
سلطة خضراء + نصف دجاجة مسلوقة أو مشوية أو نصف كجم سمك.
العشاء:
سلطة خضراء أو خضار مسلوق.
=====================================