6 بصل اخضر ( إذا لم يتواجد فيمكن استخدام البصل العادي)2 فلفل أخضرعلبه أو علبتين من معجون الطماطمحزمة كرفس أو بقدونس أو كزبرهحبه كبيره من الملفوفكيس من أكياس شوربة البصل (ماجي أو ليبتون)باللأضافه إلى الملح و الفلفل و البهارات حسب الرغبة
الطريقة
يتم تقطيع الخضراوات إلي قطع و يتم وضعها على النار بعد ان يضاف اليها الماء حتى يغطيها ثم يضاف إلى المقدار كيس من الشوربه و البهارات و الملح حسب الطلب.
.1تغلى ااشوربه لمدة 10 دقائق على نار عاليه ثم تخفض الحراره إلي نار واطيه حتى تصبح الخضراوات طريه.
.2يمكن أكل هذا المزيج في أية لحظه تشعر بها في الجوع خلال فترة الرجيم الا اذا تم ابلاغكم بغير هذا في بعض الأيام، كلوا في اللحظه التي ترغبون بها و متى شئيم.
هذه الشوربه لا تضيف سعرات كلما تشربون أكثر تفقدون أكثر، وإذا شربت الشوربه بدون أي شيء قد يؤدي إلى سوء التغذيه لذا لا ينصح بذلك، يجب أن تكون هناك أشياء أخرى مع الشوربه.
منقوول
كتبت :
جود الامل
-
الله يعطيكي العافية
كتبت :
عين التسنيم
-
[type=972627] شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
[/type]
كتبت :
white rose
-
كتبت :
{*زينب*}
-
كتبت :
الكروان
-
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
