مسابقه لمده 100 يوم للى وزنه فوق ال 100 مطلوب 5 متسابقات فقط

هااا يالله شوو الهمه

اناا اليوم فطرت على كروسون + تفاحهـ

الغدا : مشاوي + عصير كيوي وليمون

العصر : تفاحهـ ...

لعبت رياضه خفيفهـ


هااا اخباار الحلوين ^^

وانا راي نبدا من بكرة

هتعملوا رجيم ايه عشان نجهز

انا الفطور كان كوب حليب خالي الدسم
والغداء سلطه بيضه خبز
العشاء زبادي و تفاحه
وعملت رياضه ساعه اهم شي الرياضه لانها تساعد على حرق الدهون

خلاص يا بنات توكلنا على الله وان شاء الله باقى الوردات هيبقى ده رايهم برضه
بس فى نقطه مهمه لازم نحددها قبل ما نبدأ وهى
يا ترى اليومين اللى فاتوا كنا عاملين ريجيمات والا مريحين ؟؟؟؟؟؟
لو كنا مريحين بقالنا من 3 : 4 ايام هيناسبنا جداااااااا ريجيم البسكويت ولو اكتر من 4 ايام برضه هنمشى عليه وان شاء الله هيجيب نتيجه هايله

http://www.rjeem.com/forum/t38323.html#post482778

هذاا الرجيم اللي اسويه

وانشالله انزل خمسه كيلو في اسبوعين ^^