ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة << لا يفوتكم >>

مجتمع رجيم / تمارين رياضية للحمية و الرشاقة
صمونة جبن
السلام عليكم....

كيفكم يااااااحلوين...؟؟
اليوم جبت لكم تمارين رياضية من اجنبي للاستفادة...
والله الله بالتطبيق...



1- تمارين المنطقة العليا...

التمارين الرياضيه المتحركة << >> 065b62878c.gif

التمارين الرياضيه المتحركة << >> ffcf9e63b3.gif

من الامام..

التمارين الرياضيه المتحركة << >> f6dbe8518f.gif

التمارين الرياضيه المتحركة << >> 19591e37b9.gif

التمارين الرياضيه المتحركة << >> b165bd0276.gif

التمارين الرياضيه المتحركة << >> e63adf736e.gif

التمارين الرياضيه المتحركة << >> cfeab0aa0d.gif

التمارين الرياضيه المتحركة << >> 3243b2b543.gif

التمارين الرياضيه المتحركة << >> 5ea75dda8a.gif

التمارين الرياضيه المتحركة << >> 796a850279.gif

التمارين الرياضيه المتحركة << >> 14d87fa38a.gif

التمارين الرياضيه المتحركة << >> 6e8f4e7f56.gif

التمارين الرياضيه المتحركة << >> 4d192d1330.gif

التمارين الرياضيه المتحركة << >> 7b12d2daa5.gif

التمارين الرياضيه المتحركة << >> 10901a5c9f.gif

2- تمارين المنطقة السفلية:

التمارين الرياضيه المتحركة << >> 06080607461016.gif

التمارين الرياضيه المتحركة << >> c1d5070cf5.gif

التمارين الرياضيه المتحركة << >> 2531d63abe.gif

التمارين الرياضيه المتحركة << >> e345ff4bf5.gif

التمارين الرياضيه المتحركة << >> b12e7c169c.gif

3- تمارين منطقة الوسط:

التمارين الرياضيه المتحركة << >> ed7cc2ab2f.gif

التمارين الرياضيه المتحركة << >> fc5c377ee8.gif

التمارين الرياضيه المتحركة << >> 588f2c3171.gif

التمارين الرياضيه المتحركة << >> b1767835cf.gif

التمارين الرياضيه المتحركة << >> 5c184a4f23.gif

التمارين الرياضيه المتحركة << >> 2ca3ca57b5.gif

4- تمارين لمناطق منوعة...

التمارين الرياضيه المتحركة << >> 4384bd4cf0.gif

التمارين الرياضيه المتحركة << >> ea961f463b.gif

التمارين الرياضيه المتحركة << >> 2d5ece0a4f.gif

التمارين الرياضيه المتحركة << >> 1eb03c0cdb.gif

التمارين الرياضيه المتحركة << >> 7e33f374a5.gif

التمارين الرياضيه المتحركة << >> ba77f86802.gif

التمارين الرياضيه المتحركة << >> f10494ecef.gif

التمارين الرياضيه المتحركة << >> c09b5b3ff9.gif

التمارين الرياضيه المتحركة << >> 6cae95f795.gif

التمارين الرياضيه المتحركة << >> f0ad50181a.gif

وبهذه التمارين تحافظون على رشاقة أجسامكم...
بس انتبهو لايسوونها بزارينكم تتكسر ظهورهم ونبتلش...
:)
غموض
موضوع رائع وتمارين أروع ولازم على الكل تأديتها للحصول على الرشاقه المطلوبه
في منها السهل والمتوسط والصعب
ينبغي التدرج في عمل التمارين من السهل إلى الصعب
وعدم إجهاد الجسم بصوره كبيره حتى لا يتضرر العمود الفقري
لكن أفدتينا أختي العزيزه وأنا ان شاء الله في صدد تطبيقها
لا تحرمينا من جديدك النافع
دمتي بود
عبير

حبيبتي هذا التمرين أنا بساويه والحمدلله لأن جسمي يتمتع باللياقة والمرونة
بالرغم من زيادة وزني 73 والطول 164 والعمر 22
وبالنسبة لبقية التمرينات بحاول أساويها
+تمرين البوش أب ولكن الوضع الخاص للسيدات
ومشكورة
نود
تسلمين علي موضوعك فعلا

موضوع جميل جدا التمارين ليها

دور فعال جدا في التخلص من

الدهون المتراكمة بالجسم
مملوحه
مكشوره اختي من جد موضوع

فللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللل للللللللله



الله يجزاك الف خير
honey
موضوع رائع جدا..
شكرا صمونة...
الصفحات 1 2  3  4 

التالي
السابق