تمارين رياضية للحمية و الرشاقة تمارين رياضية رشاقة حمية و تجنب السمنة و شد البطن و الصدر و الأرداف و لـ قوام مثالي تمارين رياضية لانقاص الوزن تمارين رياضية للرجال تمارين رياضية بالصور المتحركة تمارين رياضية للبطن تمارين رياضية فيديو تمارين رياضية لزيادة الوزن تمارين رياضية بالصور تمارين رياضية للتخسيس

ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة << لا يفوتكم >>

الصورة الرمزية صمونة جبن
صمونة جبن
وردة فعالة
قديم 09-14-2007, 05:45 PM
#1
السلام عليكم....

كيفكم يااااااحلوين...؟؟
اليوم جبت لكم تمارين رياضية من موقع اجنبي للاستفادة...
والله الله بالتطبيق...



1- تمارين المنطقة العليا...

ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة << لا يفوتكم >> 065b62878c.gif

ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة << لا يفوتكم >> ffcf9e63b3.gif

من الامام..

ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة << لا يفوتكم >> f6dbe8518f.gif

ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة << لا يفوتكم >> 19591e37b9.gif

ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة << لا يفوتكم >> b165bd0276.gif

ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة << لا يفوتكم >> e63adf736e.gif

ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة << لا يفوتكم >> cfeab0aa0d.gif

ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة << لا يفوتكم >> 3243b2b543.gif

ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة << لا يفوتكم >> 5ea75dda8a.gif

ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة << لا يفوتكم >> 796a850279.gif

ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة << لا يفوتكم >> 14d87fa38a.gif

ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة << لا يفوتكم >> 6e8f4e7f56.gif

ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة << لا يفوتكم >> 4d192d1330.gif

ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة << لا يفوتكم >> 7b12d2daa5.gif

ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة << لا يفوتكم >> 10901a5c9f.gif

2- تمارين المنطقة السفلية:

ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة << لا يفوتكم >> 06080607461016.gif

ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة << لا يفوتكم >> c1d5070cf5.gif

ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة << لا يفوتكم >> 2531d63abe.gif

ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة << لا يفوتكم >> e345ff4bf5.gif

ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة << لا يفوتكم >> b12e7c169c.gif

3- تمارين منطقة الوسط:

ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة << لا يفوتكم >> ed7cc2ab2f.gif

ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة << لا يفوتكم >> fc5c377ee8.gif

ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة << لا يفوتكم >> 588f2c3171.gif

ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة << لا يفوتكم >> b1767835cf.gif

ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة << لا يفوتكم >> 5c184a4f23.gif

ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة << لا يفوتكم >> 2ca3ca57b5.gif

4- تمارين لمناطق منوعة...

ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة << لا يفوتكم >> 4384bd4cf0.gif

ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة << لا يفوتكم >> ea961f463b.gif

ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة << لا يفوتكم >> 2d5ece0a4f.gif

ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة << لا يفوتكم >> 1eb03c0cdb.gif

ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة << لا يفوتكم >> 7e33f374a5.gif

ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة << لا يفوتكم >> ba77f86802.gif

ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة << لا يفوتكم >> f10494ecef.gif

ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة << لا يفوتكم >> c09b5b3ff9.gif

ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة << لا يفوتكم >> 6cae95f795.gif

ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة << لا يفوتكم >> f0ad50181a.gif

وبهذه التمارين تحافظون على رشاقة أجسامكم...
بس انتبهو لايسوونها بزارينكم تتكسر ظهورهم ونبتلش...
:)
الصورة الرمزية غموض
غموض
وردة فعالة
قديم 09-14-2007, 07:16 PM
#2
موضوع رائع وتمارين أروع ولازم على الكل تأديتها للحصول على الرشاقه المطلوبه
في منها السهل والمتوسط والصعب
ينبغي التدرج في عمل التمارين من السهل إلى الصعب
وعدم إجهاد الجسم بصوره كبيره حتى لا يتضرر العمود الفقري
لكن أفدتينا أختي العزيزه وأنا ان شاء الله في صدد تطبيقها
لا تحرمينا من جديدك النافع
دمتي بود
الصورة الرمزية عبير
عبير
وردة بأجمل لون
قديم 09-14-2007, 07:36 PM
#3

حبيبتي هذا التمرين أنا بساويه والحمدلله لأن جسمي يتمتع باللياقة والمرونة
بالرغم من زيادة وزني 73 والطول 164 والعمر 22
وبالنسبة لبقية التمرينات بحاول أساويها
+تمرين البوش أب ولكن الوضع الخاص للسيدات
ومشكورة
الصورة الرمزية نود
نود
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 09-14-2007, 08:22 PM
#4
تسلمين علي موضوعك فعلا

موضوع جميل جدا التمارين ليها

دور فعال جدا في التخلص من

الدهون المتراكمة بالجسم
الصورة الرمزية مملوحه
مملوحه
وردة حمراء
قديم 09-16-2007, 02:39 AM
#5
مكشوره اختي من جد موضوع

فللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللل للللللللله



الله يجزاك الف خير
الصورة الرمزية honey
honey
مديرة سابقة لها رحيق الورد
قديم 09-16-2007, 02:54 AM
#6
موضوع رائع جدا..
شكرا صمونة...
اضافة رد

العلامات المرجعية

ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة << لا يفوتكم >>


« إليكم تمارين تساعد في شد البطن والقضاء على الترهل ادخلوا ومش هتندموا تمارين جديدة لانج بالصور »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة um rawan التمارين المصورة 34 07-30-2012 11:39 AM
التمارين الرياضية السويدية بالصور المتحركة امـــونة أرشيف رجيم 29 12-08-2011 01:49 PM
أهم التمارين الرياضية المفيدة في حرق الشحوم الزائدة (بالصور المتحركة) ايهان محمد الحمية و الرشاقة و الرجيم 5 12-17-2009 11:49 PM
بعض التمارين لشد الجسم بالصور المتحركة honey أرشيف رجيم 17 10-13-2009 07:27 PM
دقيقه من التمارين الرياضيه سمرا مصر تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 9 04-12-2009 09:41 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 12:52 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل