ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة << لا يفوتكم >>

مجتمع رجيم / تمارين رياضية للحمية و الرشاقة
صمونة جبن
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
السلام عليكم....

كيفكم يااااااحلوين...؟؟
اليوم جبت لكم تمارين رياضية من اجنبي للاستفادة...
والله الله بالتطبيق...



1- تمارين المنطقة العليا...

التمارين الرياضيه المتحركة << >> 065b62878c.gif

التمارين الرياضيه المتحركة << >> ffcf9e63b3.gif

من الامام..

التمارين الرياضيه المتحركة << >> f6dbe8518f.gif

التمارين الرياضيه المتحركة << >> 19591e37b9.gif

التمارين الرياضيه المتحركة << >> b165bd0276.gif

التمارين الرياضيه المتحركة << >> e63adf736e.gif

التمارين الرياضيه المتحركة << >> cfeab0aa0d.gif

التمارين الرياضيه المتحركة << >> 3243b2b543.gif

التمارين الرياضيه المتحركة << >> 5ea75dda8a.gif

التمارين الرياضيه المتحركة << >> 796a850279.gif

التمارين الرياضيه المتحركة << >> 14d87fa38a.gif

التمارين الرياضيه المتحركة << >> 6e8f4e7f56.gif

التمارين الرياضيه المتحركة << >> 4d192d1330.gif

التمارين الرياضيه المتحركة << >> 7b12d2daa5.gif

التمارين الرياضيه المتحركة << >> 10901a5c9f.gif

2- تمارين المنطقة السفلية:

التمارين الرياضيه المتحركة << >> 06080607461016.gif

التمارين الرياضيه المتحركة << >> c1d5070cf5.gif

التمارين الرياضيه المتحركة << >> 2531d63abe.gif

التمارين الرياضيه المتحركة << >> e345ff4bf5.gif

التمارين الرياضيه المتحركة << >> b12e7c169c.gif

3- تمارين منطقة الوسط:

التمارين الرياضيه المتحركة << >> ed7cc2ab2f.gif

التمارين الرياضيه المتحركة << >> fc5c377ee8.gif

التمارين الرياضيه المتحركة << >> 588f2c3171.gif

التمارين الرياضيه المتحركة << >> b1767835cf.gif

التمارين الرياضيه المتحركة << >> 5c184a4f23.gif

التمارين الرياضيه المتحركة << >> 2ca3ca57b5.gif

4- تمارين لمناطق منوعة...

التمارين الرياضيه المتحركة << >> 4384bd4cf0.gif

التمارين الرياضيه المتحركة << >> ea961f463b.gif

التمارين الرياضيه المتحركة << >> 2d5ece0a4f.gif

التمارين الرياضيه المتحركة << >> 1eb03c0cdb.gif

التمارين الرياضيه المتحركة << >> 7e33f374a5.gif

التمارين الرياضيه المتحركة << >> ba77f86802.gif

التمارين الرياضيه المتحركة << >> f10494ecef.gif

التمارين الرياضيه المتحركة << >> c09b5b3ff9.gif

التمارين الرياضيه المتحركة << >> 6cae95f795.gif

التمارين الرياضيه المتحركة << >> f0ad50181a.gif

وبهذه التمارين تحافظون على رشاقة أجسامكم...
بس انتبهو لايسوونها بزارينكم تتكسر ظهورهم ونبتلش...
:)
غموض
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
موضوع رائع وتمارين أروع ولازم على الكل تأديتها للحصول على الرشاقه المطلوبه
في منها السهل والمتوسط والصعب
ينبغي التدرج في عمل التمارين من السهل إلى الصعب
وعدم إجهاد الجسم بصوره كبيره حتى لا يتضرر العمود الفقري
لكن أفدتينا أختي العزيزه وأنا ان شاء الله في صدد تطبيقها
لا تحرمينا من جديدك النافع
دمتي بود
عبير
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020

حبيبتي هذا التمرين أنا بساويه والحمدلله لأن جسمي يتمتع باللياقة والمرونة
بالرغم من زيادة وزني 73 والطول 164 والعمر 22
وبالنسبة لبقية التمرينات بحاول أساويها
+تمرين البوش أب ولكن الوضع الخاص للسيدات
ومشكورة
نود
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
تسلمين علي موضوعك فعلا

موضوع جميل جدا التمارين ليها

دور فعال جدا في التخلص من

الدهون المتراكمة بالجسم
مملوحه
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
مكشوره اختي من جد موضوع

فللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللل للللللللله



الله يجزاك الف خير
honey
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
موضوع رائع جدا..
شكرا صمونة...
الصفحات 1 2  3  4 

التالي
السابق