أنظمة و برامج الرجيم دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

ريجيم صحي ... وجبة كل ساعتين لمدة خمسة ايام

الصورة الرمزية randoda
randoda
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
تاريخ الإنضمام: Jan 2009
رقم العضوية : 34823
العمر:
المشاركات: 28,831
نشاط randoda
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 395
    قديم 02-19-2009, 03:12 PM
    #1
    ريجيم صحي ... وجبة كل ساعتين لمدة خمسة ايام
    السلام عليكمريجيم صحي ... وجبة كل ساعتين لمدة خمسة ايام wub.gifريجيم صحي ... وجبة كل ساعتين لمدة خمسة ايام wub.gif

    اليكم هذا الرجيم وهو عبارة عن وجبة كل ساعتين لمدة خمسة ايامريجيم صحي ... وجبة كل ساعتين لمدة خمسة ايام smiling.gif


    تخفيض الوزن3 - 4 كيلو غرامريجيم صحي ... وجبة كل ساعتين لمدة خمسة ايام w00t.gif
    عدد الأيام 5 أيام

    الاثنين
    بيضة مسلوقة + شريحة توست / موزه /كوب زبادي / علبة تونة بدون زيت /شريحة
    توست / تفاحة / بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء

    الثلاثاء
    3 ملاعق كورن فليكس+ نصف كوب لبن / تفاحة / كوب زبادي / ربع دجاجة + طبق سلطة

    صغير / طبق خضار صغير / علبة تونة بدون زيت / طبق سلطة خضراء صغير / شريحة
    توست + 2 ملعقة جبن ابيض

    الأربعاء
    شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنه بيضاء / 3 حبات جمبري +
    سلطة خضراء / تفاحة / شريحة جبنه شدر / ربع دجاجة +4 ملاعق خضار مطبوخ

    الخميس
    شريحة توست + ملعقة صغيرة عسل / نصف برتقالة / طبق صغير خضار / بيضة مسلوقة +
    سلطة خضار بدون طماطم / تفاحة / شريحة جبن شدر / شريحة لحم مشوي + سلطة / نصف
    كوب زبادي

    الجمعة
    شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنة بيضاء / طبق شربة خضار /
    شريحة بسكويت رجيم / شريحة جبن شدر / ربع دجاجة + خضار مسلوقة / كوب عصير
    كريب فروت


    ملاحظة لا توجد وجبات ثابتة يأكل متبع الرجيم الأكل المحدد في اليوم موزع كل ساعتين ويجب تناول كوب ماء قبل كل وجبة


    1- يجب تناول 8 اكواب ماء يوميا 2- يمكن تناول قهوة او شاى او صودا
    3- السلطة الخضراء مكونة من طماطم/ خيار / فجل / فلفل


    و لكم منى التحيه والسلام وكل الحبريجيم صحي ... وجبة كل ساعتين لمدة خمسة ايام wub.gifريجيم صحي ... وجبة كل ساعتين لمدة خمسة ايام kiss.gifريجيم صحي ... وجبة كل ساعتين لمدة خمسة ايام kiss.gif

    ريجيم صحي ... وجبة كل ساعتين لمدة خمسة ايام c7f2cf41aa.gif
    الصورة الرمزية rose angel
    rose angel
    روح المنتدى
    تاريخ الإنضمام: Jan 2008
    رقم العضوية : 13262
    العمر:
    المشاركات: 3,231
    نشاط rose angel
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 19
    قديم 02-19-2009, 04:06 PM
    #2
    افتراضي رد: ريجيم صحي ... وجبة كل ساعتين لمدة خمسة ايام
    يسلموووووووووووو
    سلمى اصيلا
    وردة محترفة
    تاريخ الإنضمام: Dec 2008
    رقم العضوية : 31640
    العمر:
    المشاركات: 102
    نشاط سلمى اصيلا
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 1
    قديم 02-19-2009, 04:29 PM
    #3
    افتراضي رد: ريجيم صحي ... وجبة كل ساعتين لمدة خمسة ايام
    شكرا يا عسولة على الرجيم
    الصورة الرمزية drhappy
    drhappy
    وردة مبدعة
    تاريخ الإنضمام: Sep 2007
    رقم العضوية : 6794
    العمر:
    المشاركات: 331
    نشاط drhappy
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 3
    قديم 02-19-2009, 11:26 PM
    #4
    افتراضي رد: ريجيم صحي ... وجبة كل ساعتين لمدة خمسة ايام
    يعطيكى العافية
    الصورة الرمزية الامبراطوره
    الامبراطوره
    وردة بيضاء
    تاريخ الإنضمام: Mar 2008
    رقم العضوية : 16639
    العمر:
    المشاركات: 1,880
    نشاط الامبراطوره
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 49
    قديم 02-20-2009, 01:47 AM
    #5
    افتراضي رد: ريجيم صحي ... وجبة كل ساعتين لمدة خمسة ايام
    الصورة الرمزية randoda
    randoda
    رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
    تاريخ الإنضمام: Jan 2009
    رقم العضوية : 34823
    العمر:
    المشاركات: 28,831
    نشاط randoda
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 395
    قديم 02-20-2009, 01:35 PM
    #6
    افتراضي رد: ريجيم صحي ... وجبة كل ساعتين لمدة خمسة ايام
    rose angel شكرا لك اختى
    اضافة رد

    العلامات المرجعية

    ريجيم صحي ... وجبة كل ساعتين لمدة خمسة ايام


    « رجيم صحى للتخلص من الكرش ينقص من 3 الى 4 كغم في اسبوعين رجيم للرشاقة وتحسين المزاج »

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع


    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    رجيم سريع لمدة خمسة آيام يفقدك 4 كيلو جرام ~ عبير الزهور ~ الحمية و الرشاقة و الرجيم 11 01-29-2014 05:19 PM
    تفتيح البشره والجسم في خمسة ايام ايه الحسينى المكياج و العناية بالجسم و الشعر والعطور 6 05-04-2011 03:36 PM
    التمرين لمدة ساعة بعد وجبة العشاء الدسمة.. عاقلة تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 8 08-26-2010 09:51 PM
    ريجيم التمر واللبن..... لمدة 5 ايام دموع الربيع أرشيف رجيم 2 06-05-2010 04:44 PM
    اللى جرب ريجيم واجبة كل ساعتين khloud mohamed الحمية و الرشاقة و الرجيم 3 03-30-2009 11:49 PM

    الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 04:15 AM. : .
    المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
    جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
    Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
    Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
    System exit pages by mr.AmRaLaA
    منتدى رجيم منتدى مستقل