يوميات بنتـ ابوها للمشي ابتداً من (22/2/2009)

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : بنتـ ابوها
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فيونه:
انا معاكم يابنت ابوها وكل يوم بأذن الله امشي نصف ساعه لاني مااقدر امشي اكثر من كذا
ومتى نبدا لاني بصراحه مااعرف للتاريخ الميلادي ابي اعرف الوقت بالتاريخ الهجري
واتمنى تقبلوني وياكم فديتكم ومع قوة الاراده باذن الله نوصل للي نبغاه
ممكن مره ومرتين نفشل لكن دائما طريق النجاح يتخلله مصاعب وتوكلنا على الله
حياك الله حبيبتي
حلو نص ساعه وبعدها كذا صدقيني بتمشين ساعه بدون ماتحسين
والله مادري كم بالهجري انا مااعرف الا الميلادي
ياليت احد من البنات يقول لنا
شدي حيييلك
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الدانة:
توكلنا على الله يابنات

البارحه مشيت 20 دقيقة


لو تشوفو كمية العرق وطريقة تنفسي تقولو هاذي قاطعه اميال :( مش عشرين دقيقة ( 1.5 ك.م )

اما عن النظام الغذائي فاحس اني ملتزمه برجيم دشتي - لحد الان -

بالتوفيق للجميع
ماشاء الله عليك
وتدرين ان العرق هذا احسن شي لان كذا السموم والسوائل في الجسم تطلع
شدي حييييلك
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ماي العين:
سلام عليكم

اشلونكم اخواتي انا اسفة ماجاي اشارك في يومياتي والله انا اكثير مشغولة بس انا مستمرة امشي على السير كل يوم 20 دقيقة وان شاء الله على بداية اسبوع الجديد ازيدها واليوم طلعت للسوق وجبت سي دي العاب رياضة ان شاء الله من ابدي فيه اضيفه معة برنامجي وانا ما متبعة رجيم لني ارضع بس عاملة تخفيف الحلويات والدهون وشرب الشاي الاخضر وان شاء الله نوصل للوزن المثالي قريبا
الله يكون في عونك بس لاااازم تطمنينا كل فتره وفتره نشوف وش صار عليك
والله يقويك ياااااارب
كتبت : بنتـ ابوها
-
امس ما مشيت لان كان عندي زواج ولد خالتي
بس عوضت اليوم
مشيت 7 كيلو في ساعه اذكرو الله يابنات

ومريت على الاجهزه تقريباً 10 دقايق وبسسسسسس

وش صار عليكم انتم
كتبت : بنتـ ابوها
-
نسيت اقولكم يوم الثلاثاء مشيت 5 كيلو بس مادري في كم لاني مشيت 2 كيلو ووقفت اصلي وبعدها مشيت مره ثاني 3 كيلو
كتبت : دوبا رشيقا
-
أنا عضوة جديدة ممكن انضم معاكم يااااارب كلنا ننحف من غير شر
كتبت : بنتـ ابوها
-
اللهم آمين

حياك الله حبيبتي


وينكم بنات ؟؟ مافي احد مشى ؟؟
كتبت : بنتـ ابوها
-
امس مارحت امشي لان كنت في الجامعه بس اليوم ان شاء الله بمشي
الصفحات 1  2  3  4 5  6  7  8  ... الأخيرة

التالي

الرجاء المساعده

السابق

املي فيكم فلا تخيبو ضني

كلمات ذات علاقة
للمشي , ابتداً , ابوها , بنتـ , يوميات