class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ألماسة الشوق:
هلا وغلا ببنت ابوها ونا لي شهر امشي
ورااااااااااح اكمل وياك للتشجيع وانا امشي بسير ومضماااااااااار
بس عطيني خطتك وكيف راح تكون
انا الايام اللي راحوا امشي سير 45 د ومضمار
15 دقيقة واذا كان معي احد امشي اكثر
ودمتي
لموووووووووووووووووسة
هلا حبيبتي لموسه
اوكي يالغلا
انا ان شاء الله يومياً امشي لمدة ساعه الى ساعه ونص وكل يوم امشي راح اكتب كم مشيت وكم كيلو قطعته
يالله شدي الهمه حبيبتي ان شاء الله من بكرا ببدا المشي
طبعاً امشي في ممشى
كم نزلتي على المشي ؟؟؟؟ وهل كنتي تتبعين نظام غذائي ؟؟