ريجيم عذاااااري؟؟ من الرابح الاكبر

مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم

كتبت : randoda

السلام عليكم اخواتى عذاااااري؟؟ smiling.gif

اليوم جبتلكم ريجيم عذاري من الرابح الاكبر عذاااااري؟؟ icon11.gif

و هو رجيم صحى جدا

يا رب يفدكم عذاااااري؟؟ kiss.gif

الريجيم مدته 20 يوم بس وينقص 15 -10 كيلو حسب الوزن عذاااااري؟؟ w00t.gif

وهذاهوالريجيم
السبت . الافطار ... جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة
الغدا .. 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها
العشا.. كوب كبير عصير برتقال+ علبة زبادي قليل الدسم
الأحد. الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي
الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا . شابورة بر مع قطعة جبنة مع شاي
الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار
العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...

الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست بر+ شاي أقهوة .
الغدا . نوع واح من الفاكهة
العشا . لبن قليل الدسم مع توست بر

الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست

الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح .العشامفتوح

الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...

الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح

ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( مش مفتوح على البحرى ههههههههه) ..
تكرري الريجيم 3 اسابيع..

يا رب كلنا نوصل للهدف بصحه و عافيه عذاااااري؟؟ wub.gif