مجتمع رجيمأنظمة و برامج الرجيم

ريجيم يخليكى تنزلى 12 كيلو ب12 يوم

اول 3 ايام تشربى لبن خالى الدسم و8 اكواب ماء وتمشى نصف ساعه يوميا اليوم الرابع والخامس والسادس خضار سواء شوربه خضار او طماطم خيار جزر ماعدا البطاطس و8 اكواب ماء وتمشى نصف ساعه اليوم السابع والتامن والتاسع فاكهه جميع الانواع ماعدا التين والمانجو والموز ولاتنسى الماء والمشى واخيرا اليوم العاشر وال11 وال12 سمك لحمه صدور دجاج + المشى والماء ملاحظه لاتنسوا الشاى الاخضر اشربى من خمس ل6 اكواب يوميا ولا تنسى المشى يوميا نصف ساعه على الاقل وان شاء الله ربنا يكرمكم ووزنكم ينزل وجربوا وقولولى kiss
صعب خاصة برمضان بغير رمضان ممكن
شكرا حبيبتي الله يعطيكي العافية
تسلم ايدك الرجيم رووعه انا جربته
عندي الإرادة لتجربته ولكن بعد شهر رمضان المبارك إن شاء الله تعالى
انا بنجربه من اليوم وبكرا نقوللكم شن صار معايا لغايه لما انكمل 12 يوم
شكررررررررررررررررررررررررررا
1 2  3  4  5  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
12 , ب12 , تنزلي , يخليكى , يوم , ريجيم , كيلو