خطوات للمحافظه على الرشاقه

"بسم الله الرحمن الرحيم"

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

كيفكم صبايا..؟ ان شاء الله تكونوا بصحة وعافيه ومبسوطيــــن..

المهم ..معروف أن البنات بتهمهم الرشاقه أكثر علشان كذا حطيت لكم موضوع
عن تجربه وجداً الخطوات سهله .....جربوها قبل العيــد وأدعولي..

1-قبل ما تاكلي أي وجبه اشربي كوب من الماء وانتظري 5 دقايق ..راح يعطيك احساس بالشبع بالتالي سوف تقل الكميه الي تاكليها عن العاده.
2-أمضغي الأكل مضغاً جيداً ...سوي زيي لا تقومي عن الأكل الا آخر وحده..
3- أكثري من شرب السوائل ..وأكل الخضروات والفاكهه..

حافظوا ع الخطوات و في العيد نتقابل ان شاء الله ونشوف الرشاقه..

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

مشكورة على النصائح عزيزتي سمرا مصر