اهلا بكن في يوميات مشي مع تخفيف بلاكل
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
روح حلوه
-
حبيبتي احسن شي للمشي انه يكون على الريق في الصباح ويكون اكثر من نص ساعه لان حرق الدهون بالجسم فإنه يعتمد أساسًا على الجهد البدني الطويل، حيث إن الجسم يبدأ في بداية أي مجهود باستخدام سكر الدم، ثم المواد الكربوهيدراتية المخزنة بالعضلات والكبد، ثم يبدأ في استخدام الدهون المخزنة في أجزاء الجسم المختلفة، ويصل إلى أعلى معدلات استهلاك الدهون بعد مرور 60 دقيقة من بداية أي مجهود مستمر منتظم ولهذا انصحك ببدأيومك بالرياضه وشرب ما لايقل عن 3 اكواب ماي والمشي لمده لاتقل عن 45 دقيقه لان مثل ماقلت لك سابقا الجسم يبدأ بحرق المخزون بعد نص ساعه ويصل الى اعلى مستوياته بعد مرور الساعه
وبالتوفيق ياقمر
وبالتوفيق ياقمر
