اهلا بكن في يوميات مشي مع تخفيف بلاكل

السلام عليكن ورحمة الله وبركاته

هلا بكن عزيزاتي بداية موفقة مع بداية يوميات جديدة

نظامنا سيكون عبارة عن مشي على السير يوميا او تقريبا كل يومين اوثلاث ايام

او مشي خارج البيت مع شوية تمارين خاصة بالمنطقة المليئة بالدهون

مع تخفيف بالاكل وخصوصا الحلويات والنشويات والزيوت

كل واحدة تدخل وتكتب كم مشيت على السير او كم مشيت برا البيت والتمارين اللي سوتها وايش كان نظامها الغذائي وكم وزنها وطولها عشان نتشجع اكثر

في انتظاركن

موفقه يا الرميصاء
شدي حيلك

عندي تعليق خارج الموضوع
توقيعك حلو