أطباق مميزة لرجيم دشتي....
مجتمع رجيم / أطباق متنوعة للحمية
كتبت :
هـبـوش_64
-
بعد إذن صاحبة الموضوع أضيف بعض الوصفات
بما أني عاشقه لريجيم دشتي ودائما أبحث عن الجديد
نبدأ بس الله
ساندويتش من بروتين الصويا من أختراعي أنا هبوش
المقادير
ملعقة طعام بروتين الصويا
رشة ملح
ماء للعجن
الطريقه
أخلط البروتين ورشة الملح وأبدأ أضيف الماء مع التقليب بالملعقه حتى تصير مثل عجينة الكريب تقريبا
(لاهي جامده ولا هي سايله مره)
وأضعها بصحن صيني أو زجاج وأدخلها الميكرويف لمدة 3 دقائق
(في ميكرويفات أقوى وفي غيرها أضعف يعني أظبطوها على دقيقتين وشوفوا لو لاقيتوها لسه فيها ماء وزدوا دقيقه كمان)
المهم في النهايه بتطلع مثل الخبز المقرمش
وأمسحوها بالجبن أو أحشوها بالي تحبوه
أنا مسحتها بالجبن الابيض وحطيت شريحتين طماطم
ودي الصوره النهائيه
صورة مرفقة
يتبع
بما أني عاشقه لريجيم دشتي ودائما أبحث عن الجديد
نبدأ بس الله
ساندويتش من بروتين الصويا من أختراعي أنا هبوش
المقادير
ملعقة طعام بروتين الصويا
رشة ملح
ماء للعجن
الطريقه
أخلط البروتين ورشة الملح وأبدأ أضيف الماء مع التقليب بالملعقه حتى تصير مثل عجينة الكريب تقريبا
(لاهي جامده ولا هي سايله مره)
وأضعها بصحن صيني أو زجاج وأدخلها الميكرويف لمدة 3 دقائق
(في ميكرويفات أقوى وفي غيرها أضعف يعني أظبطوها على دقيقتين وشوفوا لو لاقيتوها لسه فيها ماء وزدوا دقيقه كمان)
المهم في النهايه بتطلع مثل الخبز المقرمش
وأمسحوها بالجبن أو أحشوها بالي تحبوه
أنا مسحتها بالجبن الابيض وحطيت شريحتين طماطم
ودي الصوره النهائيه
صورة مرفقة
يتبع
كتبت :
هـبـوش_64
-
طريقة عمل الساندويتش قليل الكاربوهيدرات
______________________________ ____
المقادير
_______
1 ملعقه ونصف بذر الكتان مطحون
1 ملعقه ونصف دقيق لو كارب
1 بيضه
1 ملعقة كريمه سايله
1 ملعقة زيت
رشة ملح
نصف ملعقة صغيره بيكنج بودر
الطريقة
______
تخلط جميع المقادير مع بعض جيدا
ثم تضعيها بعلبه بلاستيك صغير مدوره أو مربعه براحتك وتدخليها الميكرويف لمدة دقيقه ونصف فقط
وتخرجيها من الميكرويف وتقطعيه نصفين وتحشيه بالي تحبيه وبالهنا والعافيه
ودي صورته بعد ما طلع من الميكرويف
ودي صورته بعد ما حشيته بالجبن الرومي : بحبها: ( حطيته شويه بالجريل علشان يكون مقرمش)
يتبع
______________________________ ____
المقادير
_______
1 ملعقه ونصف بذر الكتان مطحون
1 ملعقه ونصف دقيق لو كارب
1 بيضه
1 ملعقة كريمه سايله
1 ملعقة زيت
رشة ملح
نصف ملعقة صغيره بيكنج بودر
الطريقة
______
تخلط جميع المقادير مع بعض جيدا
ثم تضعيها بعلبه بلاستيك صغير مدوره أو مربعه براحتك وتدخليها الميكرويف لمدة دقيقه ونصف فقط
وتخرجيها من الميكرويف وتقطعيه نصفين وتحشيه بالي تحبيه وبالهنا والعافيه
ودي صورته بعد ما طلع من الميكرويف
ودي صورته بعد ما حشيته بالجبن الرومي : بحبها: ( حطيته شويه بالجريل علشان يكون مقرمش)
يتبع
كتبت :
هـبـوش_64
-
هدا الخبز لو كارب
لبنات الرياض موجود بمحل أغذيه طبيعيه بالعليا بعمارات السريكون
لبنات الرياض موجود بمحل أغذيه طبيعيه بالعليا بعمارات السريكون
