مجتمع رجيمأطباق متنوعة للحمية

أطباق مميزة لرجيم دشتي....

الله يعافيك حبيبتي وان شالله كل يوم اكتب لكم طبخه
صينية السمك

المقادير
- 2 سمكة هامور
-2 بصل مقطع حلقات عريضه
-2 بصل مقطع حلقات رفيعه
-2 فلفل رومي مقطع حلقات عريضه
-2 فلفل رومي مقطع حلقات رفيعه
-2طماطم مقطع حلقات عريضه
-2 طماطم مقطع حلقات رفيعه

التتبيله:
عصير ليمونه +ملح+ملعقة بهارات+ رشة كمون+ رشة فلفل اسود+ 2 فص ثوم مهروس + رشة فلفل احمر.

الطريقه:
- يتبل السمك بالتتبيله والأفضل أن يجرح بالسكين حتى يتبلغ بالتتبيله

- يوضع في قاع الصينيه بصل حلقات عريضه +حلقات الطماطم العريضه+حلقات الفلفل الرومي العريضه ويوضع عليها السمك.

- ثم يترك السمك في الثلاجه ليلة كاملة .

- تحمس حلقات البصل الرفيعه في الزيت على النار ثم نضع ملعقة بهارات ثم نضع حلقات الفلفل الرومي الرفيعه ثم حلقات الطماطم وتحمس حتى تذبل جميعها ...ثم توضع داخل السمكة وفوقها وتدخل الفرن (يعني نحشي السمكه بالمكونات اللي حمسناها)
ونخليها بالفرن نصف ساعه .

وبالعافيه
منوره الموضوع ام العبدين
راااااااااااااااائع السمك بهذه الطريقة

تسلم الأيادي يا قمر

كل الأعضاء جربوه سوف تدهشوا من الطعم
1  2 3  4  5  6  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مميزة , لرجيم , أطباق , دشتي