مسابقة يدا بيد نخس أكثر من 16 كغ المرحلة الثانية ب 7 متسابقات فقط هاام

[align=center]
هلا تاله وبدينه سابقه كيفكم حبايبي
اول اشي بشكرك كتتتتتتتتتتتتتتتتتتير بدينه على مجهوك عشان تجمعينا تاني مره وان شاء الله
هالمره راح انشجع بعضينا ونستمر ماهيك تاله وبدينه وصبايا كمان
يومياتي
الافطار : توست + جبنه قليلة الدسم + عصير تفاح طازج من غير سكر
الغذاء : برغل مع دجاج + لبن قليل الدسم
العشاء : 2 توست + جبنه قليلة الدسم
طبعا ياصبايا انا هلأ بستخدم خلطة النخاله اللي بتنحف في الشهر 20 كيلو من غير رجيم
طيب كيف وانا بساوي رجيم ان شاء الله انا نحف وتزبط معي
والله يوفقكم صبايا وربي معاكم ومعاك يابدينه سابقه وتاله والله يوفقنا
[/align]

بنات ممكن اشترك معاكم قاعده ادور مسابقة عشان اتشجع وادش فيها محدش راضي يقبلني :(

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بالتوفيق يابنات
ودي اشترك معاكم اذا ماعندكم مانع ارسلون لي على الخاص
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ...على المجهود

[align=center]
مرحبا صبايا
[motr1]
يلا صبايا الهمه ثم الهمه ثم الهمه
شدو همتكم
[/motr1]يومياتي
الافطار
2 معلقه زبادي مع نخاله وشمر + شاي اخضر
الغذاء :
كفته دجاج + 2 توست
العشاء :
لسه بس ان شاء الله خير
ودمتم بحفظ الله والله يوفقكم
[/align]

[align=center]
مرحبا بدينه سابقه
حبيت احكيلك انو رهف راح تتأخر اشوي
عشان النت مفصول عندها
وان شاء الله بهاي اليومين او تلاته بتكون هون
وهي كتتتتتتتتير بتسلم عليكم ومشتاقه الكم
[/align]

اهلين بدينة ممكن تقبلينى بهذة المسابقة انا محتاجة الى حماسك وارادتك وراح تشوفين انا شاء اللة الالتزام والاهتمام