5 اسباب تجعلك لا تفقد وزنك

مجتمع رجيم / مسجات الجوال
بنتـ ابوها
1. عدم النوم بشكل كاف. icon24.gif

إذا كنت لا تنام بما فيه الكفاية، سيبدأ جسمك بالبحث عن طريقة أخرى لإيجاد الطاقة، ذلك يعني بأنك ستتناول المزيد من الطعام فقط للبقاء مستيقظاً. يجب أن تنام على الأقل من سبع إلى تسع ساعات يومياً في الليل. icon24.gif



2. أنت لا تمارس التمارين الرياضية مع الحمية

يعتقد الكثير من الناس بأنهم إذا قاموا بممارسة الرياضة فيستطيعون تناول ما يريدونه، أو أذا قيدوا أنفسهم بحمية غذائية دون تمارين رياضية فأنهم سيخسرون الوزن. والصحيح هو أن تناول الغذاء السليم يجب أن يرافقه تمرين سليم للجسم حتى يحرق الجسم الزائد ويحافظ على شكل الجسم المتناسق. icon24.gif



3. أنت مرهق icon24.gif

بعض الناس يصابون بالقلق من كثر التفكير في خسارة الوزن، ويسبب هذا لهم حالة تشبه قلة النوم فيصابون بالإرهاق والإحباط. وينصح الباحثون هؤلاء الأشخاص بعدم التفكير في الطعام وإيجاد تمارين رياضية تشغلهم وتزيل الترهلات التي تسبب لهم القلق.



4. تنظر إلى الطعام كأنه عدو

أن الهدف من خسارة الوزن هو الحصول على جسم صحي، إذا كف عن اعتبار الطعام عدو، أن الطعام عدو عندما تأكله بشراهة وبطريقة غير صحية، أما عندما تحدده بمقدار صحي ومعقول فباستطاعتك تناول ما تريد. لا تتخلى عن الوجبات الرئيسية، دون وقود لن يعمل جسمك بشكل جيد وتصبح عملية الأيض بطيئة. icon24.gif



5. فقدان الأمل بسرعة icon24.gif

لا تفقد الأمل بسرعة، يحتاج الجسم إلى الوقت ليتعود على النمط الغذائي الجديد، لا تدفع جسمك للجوع فهذا سوف يؤدي إلى نتيجة سلبية حيث يبدأ الجسم بإعلان حالة طوارئ ويخزن الطعام مما يسب ببطء عملية فقدان الوزن.
noga sief
[align=center]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
[/align]
Dr.Rose
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . مشاركة رائعه ومتميزة اعجبتني نقطة لا تعتبر الطعام عدوا لك:)
الرميصاء
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
بنتـ ابوها
منورين حبيباتي
هبوبه الدلوعه 14
[motr]
مشكوره حبيبتي وربي ياعطيك العافيه
[/motr]
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة