راح العمر وانا انتظرالحللللللللللللللللل

[]عندي سؤال احيانا اذا نمت على بطني احس بالم في الركبة اصحى من النوم ورجلي مااقدر امدها الابعد فترة وتالم وش الحل معها السؤال الثاني انا اكل حبوب كالسيوم وصفها لي الدكتور لان عندي نقص بسيط احس عظام الفخذ تالم واحيانا من الساق وش الحلالسؤال الثالث طبيعة عظمة جسمي خفيفة وبذات الساااااااااق الي احس انة سا ق نحيف مرة ومسبب لي عقدة وشالحل هل التمارين تحل المشكلة وتعرضهاا واسوي نفخ عطني حلللللللللل ارجووووووووووك
]

السلام عليكم

يحدث احيانا وجع بالمفصل الركبة بسبب عدم تحريكها اثناء النوم لفترات طويله وهدا اكيد يسبب احتقان بالمفصل وعند القيام من السرير تشعرين بالوجع لفترة بسيطة تم تعود الركبة لطبيعتها فقط عليك بتغيير الوضعية عند النوم وستكون الامور طبيعية .

بالنسبة لحبوب الكالسيوم فعلا هي مفيدة لكن في حدود احتياجات الجسم فقط والزايد من الجرعه يتم التخلص منها , وافضل ان يتم اخد كميات بسيطة من الكالسيوم مع القيام بتمرينات رياضية لتقوية العضلات وتليين المفاصل وتقوية العظام خاصة ادا لم تجتازي سن 18 .

سلام

د. ناصر