[quote=طيور النورس;506551][frame="1 70"]
الاسبوع الثاني
اليوم/الاحد
التاريخ/8/3/2009
مشي45دقيقة
________________
اليوم /الاثنين
التاريخ /9/3/2009
مشي 45دقيقة
________________
اليوم /الثلاثاء
التاريخ/10/3/2009
مشي 45قيقة
________________
اليوم /الاربعاء
التاريخ 11/3/2009
مشي 45 دقيقة
_________________
اليوم/ الخميس
التاريخ/12/3/2009
مشي 45دقيقة
_________________
اليوم /الجمعة
التاريخ/13/3/2009
مشي 45دقيقة
_________________
اليوم /السبت
التاريخ/14/3/2009
المده/45 دقيقة
________________
[/frame]
[frame="1 98"]
الاسبوع الثالث
اليوم /الاحد
التاريخ/ 15/3/2009
المدة /45 دقيقة
________________
اليوم /الاثنين
التاريخ/16/3/2009
المده/45دقيقة
_________________
اليوم /الثلاثاء
التاريخ/17/3/2009
المده/45دقيقة
________________
اليوم/الاربعاء
التاريخ/18/3/2009
المده/45دقيقة
________________
اليوم/الخميس
التاريخ/19/3/2009
المده/45دقيقة
________________
اليوم/الجمعة
التاريخ/20/3/2009
المده/45دقيقة
________________
اليوم /السبت
التاريخ /21/3/2009
المده /ساعه
___________________
الاسبوع الرابع
اليوم /الاحد
التاريخ 22/3/2009
المده/45/دقيقة
________________
اليوم الاثنين
التاريخ23/3/2009
المدة /45دقيقة
__________________
اليوم /الثلاثاء
التاريخ24/3/2009
المده/45دقيقة
_____________
اليوم/الاربعاء
التاريخ25/3/2009
المده/45دقيقة
______________
اليوم /الخميس
التاريخ/26/3/2009
المده/45دقيقة
____________
اليوم /الجمعة
التاريخ /27/3/2009
المده/45دقيقة
__________________
اليوم /السبت
التاريخ 28/3/2009
المده/45دقيقة
__________________
