نتائج يوميات لمجموعة المشي والاوربت تراك اليوميه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : روح حلوه

الرجا ءمن البنات الحلوات تسجيل يومياتهم هنا
وكل وحده تضع مشاركه واحده وتقوم بالتعديل عليها يوميا

كتبت : التخنانه

سلام الله عليكم
أنا حسجل من اول الاسبوع الثاني
اليوم : الاحد
التاريخ : 8/3/2009
النوع : الاوربت تراك
المدة : 35 دقيقة

سلام الله عليكم
اليوم : الاثنين
التاريخ : 9/3/2009
النوع : الاوربت تراك
المدة : 30 دقيقة

اليوم :الثلاثاء
التاريخ : 10/3/2009
النوع : الاوربت تراك
المدة : 30 دقيقة

اليوم : الاربعاء
التاريخ : 11/3/2009
النوع : الاوربت تراك
المدة : 30 دقيقة

اليوم : الخميس
التاريخ : 12/3/2009
النوع : الاوربت تراك
المدة : 30 دقيقة

اليوم : الجمعه
التاريخ : 13/3/2009
النوع : الاوربت تراك
المدة : 30 دقيقة

اليوم : السبت
التاريخ : 14/3/2009
النوع : الاوربت تراك
المدة : 30 دقيقة

الوزن : 66 كيلو برافووووووووووو تخنانه اللي مابقتش تخنانه

الاسبوع الثالث

اليوم : الاحد
التاريخ : 15/3/2009
النوع : الاوربت تراك
المدة : 30 دقيقة

اليوم : الاثنين
التاريخ : 16/3/2009
النوع : الاوربت تراك
المدة : 30 دقيقة

اليوم : الثلاثاء
التاريخ : 17/3/2009
النوع : الاوربت تراك
المدة : 30 دقيقة

اليوم : الاربعاء
التاريخ : 18/3/2009
النوع : الاوربت تراك
المدة : 30 دقيقة

اليوم : الخميس
التاريخ : 19/3/2009
النوع : الاوربت تراك
المدة : 30 دقيقة

اليوم : الجمعة
التاريخ : 20/3/2009
النوع : الاوربت تراك
المدة : 30 دقيقة

اليوم : السبت
التاريخ : 21/3/2009
النوع : الاوربت تراك
المدة : 30 دقيقة

الاسبوع الرابع

اليوم : الاحد
التاريخ : 22/3/2009
النوع : الاوربت تراك
المدة : 30 دقيقة

اليوم : الاثنين
التاريخ : 23/3/2009
النوع : الاوربت تراك
المدة : 30 دقيقة

اليوم : الثلاثاء
التاريخ : 24/3/2009
النوع : الاوربت تراك
المدة : 30 دقيقة

اليوم : الاربعاء
التاريخ : 25/3/2009
النوع : الاوربت تراك
المدة : 30 دقيقة

اليوم : الخميس
التاريخ : 26/3/2009
النوع : الاوربت تراك
المدة : 30 دقيقة

اليوم : الجمعة
التاريخ : 27/3/2009
النوع : الاوربت تراك
المدة : لا يوجد

اليوم : السبت
التاريخ : 28/3/2009
النوع : الاوربت تراك
المدة : لا يوجد

الوزن في بداية المسابقة : 68 كيلو
الوزن في نهاية المسابقة : 65 كيلو

كتبت : queen74

[align=center][mark=#993333][mark=#33CC33]بداية الأسبوع الثاني[/mark][/mark] [/align]

[align=center]
الأحد / 8/3/2009

مشيت ساعة ونص متواصلة بريت البيت

واكيد مشي سريييع
===============================
الإثنين /9/3/2009

مشيت لمدة 50 دقيقة

السرعة / 5.4
[/align]
[align=center]
المسافة /4.50
[/align]

[align=center]
=========================
اليوم الثلاثاء /10/3/2009

مدة المشي / 45 دقيقة

المسافة / 4 كيلو

السرعة 5.5
========================
يوم الأربعاء /11/3/2009

مدة المشي /52 دقيقة

السرعة /5,5

المسافة /4,70

مشي2

مشيت لمدة نص ساعة خارج البيت
===========================
يوم الخميس /12/3/2009

مدة المشي /45 دقيقة

المسافة /4 كيلو و100 متر

السرعة / 5.5
========================
يوم الجمعة /13/3/2009

مشيت لمدة نص ساعة

خارج البيت
============================
يوم السبت /14/3/2009

ما مشييييييييت

[align=center][mark=#33FF66]بداية الأسبوع الثالث[/mark][/align]
يوم الاحد /15/3/2009

مدة المشي /46 دقيقة

السرعة/ 5.5

المسافة /3,8
===========================
يوم الإثنين/16/3/2009

ما مشيييييييييييييييييييييييييت
=========================
يوم الثلاثاء/17/3/2009

ما مشييييييييييييييييييييييت
==========================
يوم الأربعاء /18/3/2009

مشي 1
مدته /45 دقيقة
المسافة/4 كيلو
السرعة /5.5
مشي 2
مدتة /50 دقيقة
المسافة /4.50
السرعة /5.5
=======================
يوم الخميس/19/3/2009
مشي1
مدته نص ساعة في المول
مشي2
مدته /45 دقيقة
السرعة /5.5
المسافة/4 كيلو
========================
يوم الجمعة /20/3/2009
مشيت في البيت لمدة ساعة كاملة
==========================
يوم السبت /21/3/2009
مدة المشي /45 دقيقة
السرعة /5.5
المسافة /4.10

[mark=#33CC33][align=center]بداية الإسبوع الرابع[/align][/mark]
يوم الأحد /22/3/2009
مدة المشي/46 دقيقة
السرعة /5.5
المسافة /4.15
==============================
الإثنين /23/3/2009
مشي1
مشيت في البيت مشي سريع
مدته /45 دقيقة
مشي2
مدته /50 دقيقة
السرعة /5.5
المسافة /4.40
==============================
يوم الثلاثاء/24/3/2009

:crying :

ما مشيييييييييييييييييييت
===========================

يوم الأربعاء/25/3/2009
مشي1
مشيت في البيت مدة نص ساعة
مشي2
مدة المشي/45 دقيقة
السرعة/5.5
المسافة/4 كيلو
=============================
يوم الخميس/26/3/2009
مشي1
مشيت في البيت لمدة سااااعة كاملة
مشي2
مدة المشي /46 دقيقة
السرعة /5.6
المسافة /4.22
===============================
يوم الجمعة /27/3/2009
مشي1
مدة المشي/ 45 دقيقة
في البييييييييييييييييت مشي سرييييييع
مشي2
مدة المشي /30 دقيقة
برضة في البييييييييييييييييت مشي سرييييييييع
==================================
يوم السبت /28/3/2009
مشي1
مدته /45 دقيقة
في البييييييت
مشي2
مدته /46 دقيقة
السرعة /5.5
المسافة /4.15
**************************
الوزن قبل المسابقة
75.5
الوزن الحالي
73
[/align]

كتبت : جود الامل