[bor=33ff00]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تسلموا حبيباتى على المرور والتعليق واهلين قبسة الوردة الجديدة اما عن الرجيم فانا متبعة طريقة الفطار ووالعشاء وبستعمل للغداء شوية كاربوهيدرات فمن تجربتى اقلكم انها
اولا : رغم ان وزنى بطئ النزول بس مع هل الرجيم كان ينزل بمعدل كيلوا فى الاسبوع بس مع اللى معدل حرقهم افضل منى راح يستجيب جسمهم بشكل افضل.
ثانيا: ان الزبادى فى الافطار يشعرك بالشبع لفترة طويلة خاصة لو استخدمتى زبادى دايت وبالفاكهة
ثالثا: فى العشاء الزبادى يسهل الهضم ، يريح المعدة ، يخلصك من الغازات واى اضطرابات معدية وتنامى مرتاحة مما يجعلك تقومى الصبح عندك شعور بالجوع
وبالتوفيق للجميع
[/bor]
