الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

فوااااائد النخااااله للريجيم و غيرة

الصورة الرمزية oollaa
oollaa
:: وردة ماسية ::
تاريخ الإنضمام: Jan 2009
رقم العضوية : 32972
العمر:
المشاركات: 1,154
نشاط oollaa
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 20
    قديم 03-11-2009, 07:19 AM
    #1
    فوااااائد النخااااله للريجيم و غيرة
    النخالة

    فوائد النخااله
    ******

    تقوي الأعصاب والدماغ والأجهزة التناسلية

    اضافة غرام واحد من مسحوق النخالة إلى طعام كل شخص في كل وجبة وإلى الأطعمة التي توصف بصعوبة الهضم أو التي لا تعطي فائدة غذائية جيدة حيث تعطي هذه الكمية البسيطة نتائج مفيدة جداً لحالات عسر الهضم والمغص ويمكن تناولها للكبار والصغار على حد سواء.



    وقد تأكد علماء التغذية ان النخالة تقوي الأعصاب والدماغ وأجهزة التناسل والدم والعظام والأسنان والشعر وتعدل وظيفة الغدة الدرقية وتنشط العصارات الهضمية وتحفظ الجسم من عدة أمراض وتعطي الحيوية والنشاط. كما أنها تقي من الاصابة بالتهاب الردب وهو مرض معوي يتميز بالتهاب أكياس بارزة من جدران القولون. وكما أن النخالة تقي من الاصابة بالامساك فهي مفيدة جداً للأشخاص الذين يعانون من البواسير.


    ونخالة الشوفان غنية بالألياف القابلة للذوبان وهي لزجة تمتزج مع الماء لتكون هلاماً كثيفاً، وقد توصل الباحثون إلى ان هذا النوع من الألياف يقلل مستويات الكوليسترول في الدم، كما يبدو انه يحسن عمليات تأييض الجلوكوز عند المصابين بداء السكري وهذا الأمر يقلل جرعات الأنسولين والعقاقير الأخرى المخفضة للسكر. كما بينت دراسات حديثة ان نخالة الرز تخفض ايضاً مستويات الكوليسترول في الدم، ولكن لم يستطع الباحثون التأكد مما إذا كان سبب هذه الفائدة هو الألياف غير القابلة للذوبان الموجودة في النخالة أم الكميات الكبيرة من الزيوت غير المشبعة الموجودة في سويداء الأرز والتي لا يتم فصلها عن قشور الأرز خلال عمليات الطحن حيث انها تمسك بقوة في النخالة.

    وقد وجد أن كل أنواع النخالة وكل الأطعمة الغنية بالألياف تلعب دوراً هاماً في عملية التحكم في الوزن حيث انها تعطي احساساً بالشبع دون تناول كميات كبيرة منها، مما يفسر سبب انخفاض الاصابة بالسرطان والنوبات القلبية الناتجة عن السمنة عند الشعوب التي يحوي نظامها الغذائي كميات كبيرة من الألياف.



    ما هي الأضرار المتوقعة للنخالة؟

    ************

    عندما عرف الناس بفوائد النخالة تعمد الكثير منهم زيادة كميتها عن الحد الذي ذكرناه، ولكن اتضح ان هذه الزيادة تزيد مرض الامعاء الملتهبة وهي حالة مرضية تصبح فيها الامعاء ملتهبة، ومنقرة بتقرحات صغيرة بالاضافة إلى ذلك يعيق حامض الفيتيك الموجود في النخالة النيئة امتصاص الكالسيوم والحديد والزنك والمغنسيوم ومعادن أخرى مهمة للجسم، وتقوم الانزيمات الموجودة في الخميرة بالقضاء على معظم حمض الفيتيك خلال عملية الخبز، كما تدمر الحرارة معظم حمض الفيتيك الموجود في حبوب الافطار الغنية بالنخالة.


    وبالتالي فإن هذه الأطعمة المصنعة أكثر أماناً من نخالة المطاحن النيئة. وقد سجلت عدد من حالات انسداد الامعاء الشديدة عند الأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من النخالة. وننصح باتباع منهج معتدل وذلك بتناول أنواع الخبز المعمول من دقيق القمح الكامل دون نخلة وكذلك المنتجات الأخرى التي تحتوي على النخالة، واستبدال الأرز الأبيض المنزوع النخالة بالرز الأسمر.


    فكرة من اختراعي و جربتها بالفعل في يوميات ريجيمي للارداف الحالي

    سخني كميه من النخاله في طاسه تيفال ساخنه زي ما بتعملي التوابل و المكسرات لحد ما تطلع ريحتها الحلوة زي رائحه الخبر و بعدين برديها و احتفظي بيها للاستعمال
    بكده نكون سويناها زي الخبز و نتفادي حمض الفيتيك بالتسخين و كمان لاني لا اثق في الحبوب النخاله الصناعيه و الطبيعي احسن مش كده؟
    و الله المعين

    موفقيييييييييييين
    الصورة الرمزية بنتـ ابوها
    بنتـ ابوها
    رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
    تاريخ الإنضمام: Jan 2008
    رقم العضوية : 13196
    العمر:
    المشاركات: 31,111
    نشاط بنتـ ابوها
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 717
    قديم 03-11-2009, 11:56 AM
    #2
    افتراضي رد: فوااااائد النخااااله للريجيم و غيرة
    مشكووره حبيبتي
    موضوع قيم
    الصورة الرمزية رحبه
    رحبه
    وردة جديدة
    تاريخ الإنضمام: Dec 2008
    رقم العضوية : 32086
    العمر:
    المشاركات: 10
    نشاط رحبه
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 0
    قديم 03-11-2009, 03:36 PM
    #3
    رد: فوااااائد النخااااله للريجيم و غيرة

    ممكن نتناول كبسول نخاله ؟ لي عندها خبره ياريت ترد
    الصورة الرمزية oollaa
    oollaa
    :: وردة ماسية ::
    تاريخ الإنضمام: Jan 2009
    رقم العضوية : 32972
    العمر:
    المشاركات: 1,154
    نشاط oollaa
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 20
    قديم 03-12-2009, 07:15 AM
    #4
    افتراضي رد: فوااااائد النخااااله للريجيم و غيرة
    منورة يا قمر
    الصورة الرمزية oollaa
    oollaa
    :: وردة ماسية ::
    تاريخ الإنضمام: Jan 2009
    رقم العضوية : 32972
    العمر:
    المشاركات: 1,154
    نشاط oollaa
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 20
    قديم 03-12-2009, 07:40 AM
    #5
    افتراضي رد: فوااااائد النخااااله للريجيم و غيرة

    ممكن نتناول كبسول نخاله ؟ لي عندها خبره ياريت ترد
    هي بديل فعلا و لكن اضرارها لا اعرف عنها شيء
    منورة
    الصورة الرمزية بنتـ ابوها
    بنتـ ابوها
    رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
    تاريخ الإنضمام: Jan 2008
    رقم العضوية : 13196
    العمر:
    المشاركات: 31,111
    نشاط بنتـ ابوها
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 717
    قديم 05-11-2009, 05:53 AM
    #6
    افتراضي رد: فوااااائد النخااااله للريجيم و غيرة
    شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
    اضافة رد

    العلامات المرجعية

    فوااااائد النخااااله للريجيم و غيرة


    « 4 طرق فعالة لتخفض الكولسترول ريجيم بينزل 10 كيلو او 8 في الشهر »

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع


    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    غيرت ريجيمي نحفوني أسئلة و استفسارات الرجيم 1 07-22-2014 05:46 PM
    دعوة أمي غيرت حياتي منتهى اللذة القصص والروايات الادبية 3 05-01-2013 08:15 PM
    أيهما أقوى غيرة المرأة أم غيرة الرجل؟!! جنه الفردوس .. الحياة الأسرية 4 11-08-2012 10:42 AM
    الشوربه الجباره , شوربه الخضار للريجيم , اعداد حساء للريجيم عيوشــآ وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة 0 09-10-2012 02:56 AM
    غيرة الرجال و … غيرة النساء um rawan الحياة الأسرية 6 02-23-2011 11:43 PM

    الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 08:30 AM. : .
    المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
    جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
    Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
    Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
    System exit pages by mr.AmRaLaA
    منتدى رجيم منتدى مستقل