مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

بتعاني من مشكلة الغدة الدرقية <<< تفضلي وشاركيني طريقي للرشاقة

القمر الوردى 08:19 PM 03-17-2009
[bor=00ff33]
لكن لو سمحتى سؤال فى كم وقت نزلتى الوزن دة ؟
عشان اعرف واطول بالى
[/bor]
شمعة ورد 09:31 PM 03-18-2009
أهلين أختي القمر الوردي

حقيقة اسعدتني مشاركتك لي في الريجيم بهذا الموضوع واتمنى اننا نستمر مع بعض بهذا الموضوع حتى نوصل للوزن المثالي


بالنسبة للوزن من أول شهر يناير يعني شهرين ونص تقريبا

بس انا بسوي ريجيم وبروح النادي ايروبك وأجهزة يعني مشي واوربتراك وغيرها


ولكن الحمد لله على كل حال وزني حاليا نقص نص كيلو من عشر ايام

بس اشوف بتوقيعك ما شاء الله نزول 18 كيف نزلتيهم وبكم المدة ؟


بالنسبة لنظامي انا يومين تخفيف نشويات على الآخر يعني طول اليوم بس نص رغيف خبز اسمر والباقي سلطة او خضار او دجاج او تونة يعني طبيخ البيت ( او نص كوب ازر) وحبتين فاكهة واغلب الايام العشاء يكون زبادي بدون دسم مع جزرة او خيار

واليوم الثالث يكون ريجيم التمر <<<<<< علىهالحال حتى بداية الاسبوع اللي بعده



يلاا خلينا نحمس بعض :8f337f1c:

بس تستمري معي مش تقطعي وتخليني لوحدي بالطريق :6e45ec9e:

سلام انتظر يومياتك و حماسك

بس لازم تلعبي رياضة او مشي حتى تسرعي عملية حرك الدهون

هذا كلام الدكتورة واخصائية التغذية اللي براجع عندها
شمعة ورد 07:10 AM 03-19-2009
اليوم الافطار كوب حليب + ثلاث تمرات

وبعد شوي مشي على السير ساعة ان شاء الله


شمعة ورد 08:51 PM 03-19-2009
[color="rgb(65, 105, 225)"]الغداء

سبع تمرات + كوب زبادي قليل الدسم


وقبل الغداء زنجبيل وقرفة

العصر
جزرة + تفاحة

العشاء

صمونة مع زعتر وزيت





ومشيت الصبح ساعة ولله الحمد
[/color]
1  2  3
كلمات ذات علاقة
<<< , للرشاقة , مشكلة , الدرقية , العجة , بتعاني , تفضلى , وشاركيني , طريقي