{ تفاحـهـ خضراء و رشيقهـ } يومياتي + رجيماتي + رياضتي + خلطاتي ..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : أحـ مـلاک ـلا✿❤

صحيح...
حاولت اني احط شعار المجموعة بس يقولي في خطأ....
ما اعرف ليش ؟؟؟!!!
اتمنى تفيديني يا بيوتفل...

كتبت : غـرور

اوكي اليوم

فطوري : عصير برتقال

الغدا : كروسان و عصير طبيعي

العصر : زنجبيل

العشا : كورن فليكس

و التمارين :

كرة سله ساعه

مشي مدة نص ساعه

تمرين البطن 30 مره

كتبت : غـرور

و بنات انا من باجر ببدا رجيم التمر و اللبن

طريقته :

وهو عبارة عن:

تناول 21 تمرة و 3 أكواب من الحليب (قليل الدسم) يومياً.

يقال إنه ريجيم فعال وينزل الوزن بسرعة بدون أعراض جانبية..

وسر نجاح هذا الريجيم..

أن كل ثلاث تمرات تعطي حوالي 60 كالوري ، وأن كل كأس حليب متوسط الدسم يعطي حوالي 120 كالوري. لذا يكون مقدار الكالوري المتناول هو (7×60 =420) من التمر و( 3×120 = 360) من الحليب. يكون المجموع 780 كالوري يومياً.

هنا يكمن سر نجاح هذا الريجيم ، فهو ريجيم كالوري قاسي ، ولكن وجود التمر والحليب معاً يؤدي إلى حس شبع وارتواء معقولين عند من يفضل هذه الأصناف .
وكما هو ملاحظ فإن محتوى هذا الريجيم من البروتين ضعيف ، وهو 21 غرام فقط ، لكنه من بروتين جيد عالي القيمه الحيوية.

غير أنه يجب ألا يستعمل هذا الريجيم لمدة تزيد عن 6 أسابيع ، وإلا ابتدأت الأعراض الجانبيه الناجمه عن نقص البروتين والأملاح والألياف والفيتامينات بالظهور .

وأنا من بكرا ح أبدأ مين بيحب يبدأ معي ويشجعني

كتبت : Uмbяella

احلا ملاك يسلمو ع انضمامك لي ولغرور ...

وبالنسبة للشعار ...

سوي نسخ ولصق في التوقيع ...

ولو ما نفع

يمين الماوس ع الصورة وخيارات

ويطلع رابط نسخيه ..

وروحي للتوقيع

اضغطي ايكونه الصورة