يوميات بنات شرب الشاهي التنحيف تبع ام نور

اليوم وصلنى الشاى وانشاء الله ابدأ من بكره وربنا معانا وانشاء الله حبدا بتسجيل الوزن يوميا لانى انا بوزن كل يوم واسجل الوزن فى ورقة حطاها على الثلاجة وبمشى خمس ايام فى الاسبوع لمدة نصف ساعة على السير وانا بدات تخفيف فى الاكل من يوم 10|1 كان وزنى 95 واليوم كان 87.6 وطولى 164 يعنى عايزه اخس حوالى 20 كيلو انشاء الله الشاى يساعد شويه تحياتى للجميع

هلا بك ام هيا

بشرينا بيومياتك وايش اكلك ؟؟

نتائجي اليوم

البارح افطرت وتغديت زي العاده رز وسندوشه الصباح


والعشاء تعشيت زبادي مع تمر اربع حبات تقريبا

واكثرت من شرب السؤال مويه ونعناع


وزنت اليوم الصبح طلع وزني

108.9

قلت يمكن ميزاني خربان طلعت ونزلت اربع مرات ونفس النتيجه

فيارب لك الحمد كان البشاير هلت

واليوم الاربعاء اكيد بتعشى عند الاقارب فاكيد الوزن بكره بيزيد شغلالالانه

اليوم وزنى88.4 لانى امس اتغدت فى بيتزا هت اخذت الشاى على الريق وانشاء الله حغده بعد الغداء والعشاء انا اليوم فطرت تفاحة حتغدى مكرونة بشاميل وسلطة وحتعشى زبادى قليل الدسم وانا من عادتى بشرب كل يوم 12 كاسة مايه وبمشى نصف ساعة الى اللقاء غدا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مرحبا أماني ... أم هيا .. كيفكم وكيف الشاي معاكم

اليوم شربت على الريق

الافطار 2شابوره بر + شريحه لانشون +2شريحه جبنه لايت

شربت كابوتشينو بسكر رجيم بعد شويه باشرب الشاي

بامشي كل يوم 45 دقيقه

اليوم الوزن زي ما هو ما اتحرك ربنا يفرجها ان شالله

طمنوني عن اخباركم

انا حاليا من شربت الشاهي بكمل اسبوع

نزل من وزني كيلووين الا اثنين جرام

والله يستر من الاربعاء والخميس

ربنا معاكم يارب تنحفوابصحة