تمارين لشد وتقوية عضلات البطن

تمرين باستخدام الكرة المطاطية للحصول على قوام ممشوق وعضلات قوية كرري التمرين 10 مرات ثم قومي بزيادة عدد المرات في الأيام القادمة

مجتمع رجيم / تمارين رياضية للحمية و الرشاقة
هند
اخر تحديث
تمارين لشد وتقوية عضلات البطن بالصور

تمرين باستخدام الكرة المطاطية للحصول على قوام ممشوق وعضلات قوية

كرري التمرين 10 مرات ثم قومي بزيادة عدد المرات في الأيام القادمة



ex50.gif

ex51.gif

ex52.gif
ex53.gif
يمكنك إستخدام مقعد أو إي أداة آخرى لأداء التمرين في حال عدم توافر الكرة
ريم
تمارين وطريقة عرض ممتازة

مشكورة يا قمر وننتظر المزيد من التمرينات :)
ريحانة
يعطيكي العافية أختي هند
حبيبة خطيبها
ميرسى كتير للتمارين بس ليا سؤال

اية ممكن استخدمة بدل الكورة دى

لانى بصراحة مش عندى كورة زى دى

وميرسى ليكى مرة تانية
كتكات
الله يعطيكي ألف عافية الموضوع أكثر من رائع :)
عاشقة الورد
الصفحات 1 2  3  4 

التالي

تمارين لترهل الذراعين

السابق

تمارين لإذابة البطن وشحوم الخصر بالصور المتحركه ]¦•

كلمات ذات علاقة
أشد , البطن , تمارين , عضلات , وتقوية