تمارين لشد وتقوية عضلات البطن

مجتمع رجيم / تمارين رياضية للحمية و الرشاقة
هند
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
تمرين باستخدام الكرة المطاطية للحصول على قوام ممشوق وعضلات قوية

كرري التمرين 10 مرات ثم قومي بزيادة عدد المرات في الأيام القادمة



ex50.gif

ex51.gif

ex52.gif

ex53.gif
يمكنك إستخدام مقعد أو إي أداة آخرى لأداء التمرين في حال عدم توافر الكرة
ريم
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
تمارين وطريقة عرض ممتازة

مشكورة يا قمر وننتظر المزيد من التمرينات :)
ريحانة
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
يعطيكي العافية أختي هند
حبيبة خطيبها
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
ميرسى كتير للتمارين بس ليا سؤال

اية ممكن استخدمة بدل الكورة دى

لانى بصراحة مش عندى كورة زى دى

وميرسى ليكى مرة تانية
كتكات
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
الله يعطيكي ألف عافية الموضوع أكثر من رائع :)
عاشقة الورد
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
الصفحات 1 2  3  4 

التالي

تمارين لترهل الذراعين

السابق

تمارين لإذابة البطن وشحوم الخصر بالصور المتحركه ]¦•

كلمات ذات علاقة
أشد , البطن , تمارين , عضلات , وتقوية