ابغي تشجييعكم ... ميين تشااركني ...

أن شــــآآء الله

... بالتوفييق للكـــل

مشكوووره ع التشجيع الحلللللللللو

لا عدمنـــآآك ...

اليووم الصبح شربت عصير ..واكلت قطعة مارس ..

ولما رجعت عملتلي سلطة فواكه .. 2 فراوله وبرتقاله ونصف تفاحه

والعشا اكلت سلطة .. خس+ خيار+ طماطم + زيتون مع خل وليمون وشوية ملح ...

والصبـــح ميعادي مع الميزاان ...

يااااااااااااارب اكون خاسره شي هالاسبوووع

تصبحو على خ ـــــــــير ..~

الســلام علييكم بنوتااات

اليووم الصبح وزنت


............. ولقيتني ناقصه ...


*

*

1.700 غرااااام والحمد لله

يعني تقريبا صاير وزني 64...ياااااااااااسلاام

أكلت فواكه الصبح والمسا تفاحه وسلطة خضار

والعشاا كنا عازمين ناس للبيت ...وحااااولت اني ما اكثر

الموهم اكلت قطعة صغيره من بسطيلة اللوز والدجاج

وشوربة خضار ودجاج ... وتمر وموزه


بس عشان العزيمه وبكره بلتزم باذن الله

تصبحوو على خيييييييير

مســـآء الخيير

اليوم الصبح فطرت بموزه

والغدا تفاحه وتمره وقطعه صغييره لحم