ابغي تشجييعكم ... ميين تشااركني ...

وسوووري عالانقطااع تاني هههه

والله اسفه الاختبارااات بسسس

لا تنسووني بدعواااااااتكم

المووهم انا خبصت مرره وحده بس واكلت ايس كريم مع البناات

ونزلت 1 كييلوو الحمد لله وانا لسه ما خلصت الاسبوووع

وزني الحالي 63 ك

وان شاء الله ما ازيييييييييييد

وبكرررررره ان شاء الله

نااويه على رجيييم 8 كييلو ف 10 ايااام

بس انا مارح كمل 10 اياام كلهاااا

بكمل 5 اياام بس وادا نقص وزني 2 كيللوو باخد يوم مفتوح وعيدو تاني

الســـآآعه 12 وما اكلت شي

وماالي نفس ...شربت كووووب ونصف مااي

وبرووح ااكل خياار وشوي اشرب كاس حلييب

...

المساا اكلت نصف خياره وشربت كوب حلييب

واستحممت ..وهلأ برووح اشرب حليب واكل خياار

يعني اليووم كلووو اكت خياره وحده متوسطه وكوبين حلييب

وبكره يووم الفااكهه اخترت التفاااح

... وان شاااااااااااء الله بكره ما اخبص

تصبحو على خ ــــــــــــير ..

مسااء الخ ـــــــــير بنااات

والله يووم الاثنين اللي كنت ناويه فيه على التفاح رحت الدراسه كانت عندي حصة رياضه ... جريت شوي وماقدرت حسييت رجلي بترتجفف سقطت عالارض وجااو البنات والاستااد وعطوني عصير وكووكيز وبسكويت بالشكلااته ومااي وكاان عندي فرض هديك الحصه

الله يستتتتتر بس

ورحت البيت واكلت تاني بسكوييييييت وشاي

بس تصدقوون اني من يوومها ورغبتي للاكل نقصصصصت كثثثثثثثثير

ما صرت اجووع مثل قبل حتى للحلويات اللي هي نقطة ضعفي ..

انا منيييحه هلا وبكره ببتدي النظاام من جدييد مو الكييمياائي طبعااا

ومارح اتعشى اليووم ..

السلااام عليييكم

اليووم الصبح اكلت بيض مسلووق واخدت علكه

ومافيني جووع خااالص

بتغدى بشوربة خضار ودجاااج ويمكن سلطه