الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

ابغي تشجييعكم ... ميين تشااركني ...

الصورة الرمزية دلوووعه
دلوووعه
وردة محترفة
قديم 03-15-2009, 12:05 AM
#1
.. Hi ..

كيفـكم بنات...وشوو اخبااركم مع الوزن الزاائد والرجييمات ..ان شاء الله تمااامووو

والله انا ملييت وطففشت من كلاام النااس وخصووصا العاااائله ابغي تشجييعكم ... يوميااتي نحو الــ 55 كيلوو ... crying.gif..بجد حطمووني ولو اني مو تخيينه كثيير بس الفرق بيني وبيين اخوااتي كبيييييييييييير

انا وزني : 68

وطوولي : 166


اابغي اوصل لـ 55 باذن الله :baa60776:

الهدف الاول : 65 الثاني : 60 الثاالث : 55

ابغـــي تشجييعكم بناات ..ويااريت لو الاقي اللي يشااركني عشاان نتحمسس اكثثر ونشجع ونرااقب بعض ...

رح ابداا من يووم الاثنيين ان شاء الله ...ابغي تشجييعكم ... يوميااتي نحو الــ 55 كيلوو ... rr.gif

يلا انتظر ردوودكم واخبركم بنظاامــي
الصورة الرمزية raw3a
raw3a
وردة فعالة
قديم 03-15-2009, 04:11 AM
#2
موفقة دلوعة و أسأل الله أن تصلي لهدفك و كلنا معك انشاء الله و ننتظر يومياتك مع الرجيم
الصورة الرمزية دلوووعه
دلوووعه
وردة محترفة
قديم 03-15-2009, 01:41 PM
#3
مشكووووووووووره قلبـــي ع التوااجد والتشجييع الحلو

يسلموووووووو ...
الصورة الرمزية دلوووعه
دلوووعه
وردة محترفة
قديم 03-15-2009, 04:42 PM
#4
وينكم بنـــآت ..مافي ولا وحده تبي تبداا معـــي ...

تييييب ماعليينــاا بس لا تنسوو تتابعوو يوميااتي + تشجييع هعع

انا رح امشي على نظام معين واغيرو كل 3 أيام عشان الجسم ما يتعوود ...

اول 3 أيــام :

الصبح : كاس حليب

الغداا : برتقالتين

العشا : تفاحتين

و 3 أيام اللي بعدها

الصبح : بيضه + برتقاله

الغدا : طبق سلطه كبير او سلطة فواكه

العشا : زبــادي او تفاحه

... اعرف وحده جربتو تقول انها نحفت 4 كيلو مع الريااضه

عشاان كده ابغي اجرب النظام + رياضة الدرج مدة 10 دقاايق وشوي تمارين رياضيه خفييفه


رقــص و تمارين كده ...

... الله ينحفناا بصحه وعاافيه يااااارب ..واوصل للــ 55
الصورة الرمزية دلوووعه
دلوووعه
وردة محترفة
قديم 03-16-2009, 03:51 PM
#5
[align=center]السلاام علييكم

هذاا اوول يووم الي في الرجييييم ...:04a97f13:


قمت الصبح شربت كوب مااء ورحت الجامعه مشيت 10 دقايق وعملت تمارين في الجامعه مع البنات 15 دقيقه ورجعت البيت شربت مااي و اخدتلي كااس حلييب + 3 تمـــراات

ولهلأ حااسه حاالي تماام

برووح الجامعه وارجع واكملكم باقي اليوووووم ...

سلاااموو ..
[/align]
الصورة الرمزية دلوووعه
دلوووعه
وردة محترفة
قديم 03-16-2009, 09:39 PM
#6
[align=center]اهليين ...رجعت واخدت 2 برتقــااالتيين


وبعد 3 ساعات رح اكل 2 تفاحتين ....[/align]
اضافة رد

العلامات المرجعية

ابغي تشجييعكم ... ميين تشااركني ...


« النتائج اليوميه لمسابقة العودة للسنة لشهريوليو- رجب حبوب تخيسيس وقت الرضاعه ؟؟ »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ميين جربت؟؟؟؟ دموع فرح أسئلة و استفسارات الرجيم 2 08-10-2012 01:33 AM
الزواج من مدخن صفاء العمر فضفضة 23 07-08-2012 11:36 PM
تعبت ابغى مشوره ابغى اراده عابرة أرشيف رجيم 3 02-22-2010 02:42 AM
ساعدوني ابغى انحف كيف ابغى اشترك معكم باحدى الفرق شجعوني والله لدعيلكم بظهر الغيب بس ابغى مساعده الله يرحم والديكم سمو الاميره بشوره مسجات الجوال 3 02-12-2010 03:14 AM
مذكرات لجين لجين السعودية مسجات الجوال 7 11-13-2009 04:33 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 07:48 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل