تمرين لتقوية عضلات البطن والساقين سهلة

السلام عليكم تمرين لتقوية عضلات البطن والساقين استلقي على الأرض افردي ساقيك وظهرك على الأرض ضعي إحدى القدمين في آداة الشد وضعي تلك القدم فوق القدم...

مجتمع رجيم تمارين رياضية للحمية و الرشاقة
ريم
اخر تحديث

تمرين لتقوية عضلات البطن والساقين سهلة

تمرين لتقوية عضلات البطن والساقين سهلة

السلام عليكم


تمرين لتقوية عضلات البطن والساقين


استلقي على الأرض
افردي ساقيك وظهرك على الأرض


ضعي إحدى القدمين في آداة الشد وضعي تلك القدم فوق القدم الأخرى
شدي سلك الكابل وفي نفس الوقت شدي عضلات جسمك وذراعيك وساقيك

كرري التمرين وبدلي الساقين

والساقين reem-1178746992.jpg
المصدر: مجتمع رجيم


jlvdk gjr,dm uqghj hgf'k ,hgshrdk sigm

حبيبة خطيبها
اخر تحديث
ميرسى لمجهودك الطيب

تحياتى لكى
ريم
اخر تحديث
تسلم يا قمر على الكلام العسل :)
البندري
اخر تحديث
:) تسلمين يعطيك العافية والله سهل و ان شاء الله بسويه
نود
اخر تحديث
ششششششششششكرا
نود
اخر تحديث
تمرين مفيد وممتاز smilingsmiling
الصفحات 1 2 

التالي

الرياضه فى الاسلام

السابق

تمارين أو حميه ؟؟؟

كلمات ذات علاقة
لتقوية , البطن , تمرين , سهلة , عضلات , والساقين