بدء التسجيل فى الحزء الثانى من المباراة الرياضية بشكلها الجديد

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : نور الإيمان

أهلا وسهلا بكى اختى الفجر الجديد

يسعدنى انضمامك

حبيبتى المباراة كما موضح فى اول صفحة

عبارة عن برنامج رياضى لجميع اجزاء الجسم

كل ما عليكى هو ممارسة هذا البرنامج يوميا وكتابة اليوميات

وفى اخر كل اسبوع يتم استبعاد اقل مشتركة ملتزمة

وفى اخر الشهر سيتم اختيار الفائزة على اساس فرق القياسات

والله المستعان

كتبت : نور الإيمان

أسماء لاعبات كل فرقة حتى الان هم :

الفرقة الحمراء
1- ليلى الساهر
2- جود الامل
3- طموح
4- ..............
5- ..............

الفرقة الزرقاء
1- randoda
2- oollaa
3- sound_of_silence
4- بنتوتة
5- الرنا

الفرقة الخضراء
1- القمرالوردى
2-الفجر الجديد
3-............
4-............
5-............

الفرقة الوردى
1-وردة الياسمين
2- جويرية33
3-ساد
4-أحلى هبة
5-primrose

كتبت : طموح

نور الايمان ياقلبي ترى ماعندي اي جهاز رياضي
وليتك تضيفين برنامج غذائي وخلطه للتنحيف
من شان نخسر اكبر قدر من الاوزان
وششكرا إلك

كتبت : القمر الوردى

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الفجر الجديد:
ابغى اسجل معاكم

الاسم :الفجر الجديد
الطول :168
الوزن: 110

4- محيط دوران الصدر بالسنتيمتر113

5- محيط دوران الذراعين بالسنتيمتر38

6- محيط دوران الوسط بالسنتيمتر93

7- محيط دوران البطن بالسنتيمتر102

8- محيط دوران الهانش بالسنتيمتر129

9- محيط دوران الفخذين بالسنتيمتر66
الفريق الاخضر
مابغى اختي قمر وحيدة

بس لوسمحتي اختي نور ممكن تشرحيلي المسابقة اكثر لاني جديدة

[bor=cc0099]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تسلمى حبيبتى وراح نشجع بعض باذن الله
[/bor]

كتبت : الفجر الجديد

مشكورة اختي نور على التوضيح مشكووورة
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الله يسلمك يالغالية القمر
نبغى نشاط همة ان شاء الله
نبغى الكل يتمنى لو دخل الفريق الاخضر

كتبت : نور الإيمان

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة طموح:
نور الايمان ياقلبي ترى ماعندي اي جهاز رياضي
وليتك تضيفين برنامج غذائي وخلطه للتنحيف
من شان نخسر اكبر قدر من الاوزان
وششكرا إلك

لاتقلقى ياغالية

ان شاء الله البرنامج ليس به اى احتياج للأجهزة الرياضية

كلها تمارين ايروبكس عادية

وبالنسبة للخلطات والبرنامج الغذائى

فهى مفتوحة لكل واحدة الحرية فى اختيار مايناسبها

بدء التسجيل فى الحزء الثانى من المباراة الرياضية بشكلها الجديد

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

مخاطر أدوية التخسيس

رجيم صحي يقضي على الكرش و يذيب الدهون