ممكن احد يدلني على تمارين لشد الظهر عندي سمنة مفرطة في محيط الصدر وظهري من ورى صدري ارجو منكن مساعدتي لان ذا الشئ ينكد علي اذا جيت البس اي لبس
كتبت :
العفو
-
الله لا يجيب النكد خيتي
وعلى كل للظهر تمارين تمارس مع تمارين البطن والمعدة " أعلى البطن " وتمارين الأكتاف والأذرع ... تجدينها في ملف الرياضة الموجود بالمنتدى
وبالتوفيق ومافي شيْ يستاهل الزعل أختي ... والحمدلله على كل حال
