تحدى على نزول 10 كيلو فى 40 يوم ( بالتخفيف)

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : سعاد الراشد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة طموح:
بانضم معكم ..وجزيت خيرا ياصاحبه الفكره الرائعه......نور الايمان نظامو حلو وان شاء الله تنحفين ....

التمارين ايش عملتي يانور ؟

اهلين بيك يا قلبي معانا يلا نشجع بعض اكتر و اكتر

كتبت : سعاد الراشد

اهلين بيك يا قلبي معانا يلا نشجع بعض اكتر و اكتر

كتبت : نور الإيمان

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة soso_awal:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وأنا كمان لو ممكن أكون معاكم في الهجوم ممممممم
وزني 78

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اهلا ياسوسو

طبعا ممكن يلا اهجمى على الـ10 كيلو

وان شاء الله بعد 40 يوم تكونى 68

كتبت : نور الإيمان

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة rooode a:
دخلوني معاكم ياااريت انا وزني 66 ونصف بس يا رب اقدر اداوم ادعولي

أهلا وسهلا بكى

نورتى المنتدى

يالا شدى حيلك

وربنا معاكى

كتبت : نور الإيمان

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سعاد الراشد:
يومي كاان و لله الحمد

طبعا صايمة و عملت رياضة هرولة و مشي سريع ساعة الا ربع

و الفطور كان

ربع لتر ماء فيه ملعقة خل تفاح

و بعده اخدت كوب زبادي صغير من غير سكر طبعا ومتوسط الدسم و خلطت معاه ملعقة قرفة و زنجبيل مطحون مع ملعقة عسل صغيرة

و بعده العشا كان بعد ساعه و هو سلطة مكونة من خس و فجل و نعناع و بدرة كتان و جزر و ملعقة خل تفاح

و سمك مشوي في الفرن من غير دهن طبعا

و بعد ساعة شربت كوبين ميرمية مع بدرة كتان و زنجبيل

برافو عليكى

يومك جميل قوى

لكن ده مش تخفيف ده حرمان

هههههههه

كتبت : نور الإيمان

طموح ازيك

اخبارك ايه

طبعا عملت تمارين البطن هو احنا ورانا غيرها

تحدى على نزول 10 كيلو فى 40 يوم ( بالتخفيف)

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

بادروا بالتسجيل في دورة الفوتوشوب للمبتدئات

الأثاث التركي