تحدي بنتـ ابوها الجديد نظام غذائي+المشي .. ابتداً من 23/3/2009

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : sloha

صباح الخير عسولاتكيفكم ان شاء الله تكونوا بصحة و عافيةقبل ساعتين الساعة 8 صباح رجعت من الشغل في المستشفيكملت شغل البيت شربت 4 اكواب ماء و فطرت ييضة مسلوقة و بس ما عندي نية ناكل شئبعد شوي حعمل رياضة سأتبع طريقة صعود الدرج مدة 10 دقايق اللي قالت عليها اختي جريحة زمنولي رجعةيلا يا بنات عايزين حماااااااااااااااااااااااس

كتبت : انوثة ملكة الليل

صبااااااااااااااااااح الخيررررررررررررررررر رشيقاااااااااااات

كيفكن؟؟شو اخباركن؟؟

صلوووووووحه عليج بالعافيه الاكل الا كليتيه

بالنسبه لي صحيت متاخره وفطرت بكوب حليب ساخن و2 توست محمص +2 ملعقه صغيره لبنه

والغدى راح يكون 6 ملاعق رز مسلوق+علبة زبادي

والعصررر راح امشي ساااااااعه كامله

نلاقيكم من بعد المشي

كتبت : كل يوم رجيم

[bor=99cc00]
موفق بإذن الله ...
[/bor]

كتبت : ماي العين

صباح الاخير
كيفكم بنات اخباركم ما شاء الله على هل نشاط اخت بنت ابوها حياكي الله ويوفقك في دراستك

وتوصلين للوزن الي تبينة

اشلونكم حبيباتي سلوى واعقل خبلة ونوثة

شنو اخباركم ان شاء الله تستمروو وتصلو لمرادكم طبعا انتم عارفين احنا هذا الشهر بتنافس على العشرة كيلو من الي راح توصله يارب الجميع

اكيد راح تكون منافسة حلوة وممتعة

انا صحيت ساعة 10 صباحا اول شي عملته لعبت رياضة مدة نصف ساعة بسرعة 4.0

وبعدها شربت كوب ماء معة الخل وكوب ماء عذب

وجالسة افكر شو افطر

يلة ارجع اكمل اليوم بعدين انتضروني

كتبت : بنتـ ابوها

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اعقل خبله:
مشكووووه أختي بنت ابوها وانا انشا الله ابدا معاكم يوم السبت باذن الله وياااب انحف واوصل للوزن المطلوب وزني الحالي 85وعملت رجيم ونحفت بالاسبوع نصف كيلو وانشا الله اجرب معاكم هالنظام ويحقق لي حلمي...

العفو حبيبتي
ماشاء الله علييييييك وشدي حيلك يالغلا
بتوفيق اختي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اعقل خبله:
بسالك يا عمري بنت ابوها ينفع اخذ يوم فري كل خميس...وانتي تقولين اي شي حلويات ياليت توضحين لنا اي نوع وكم مقدار متعوده احسب السعرات...وربي يوفقك

بنسبه ليوم فري بصراحه ماجربته مع هالنظام لان انا نزل وزني مرررره على هذا
لو كل اسبوعين يوم فري حلو كذا بس حتى لو كان فري لازم الحذر
وحساب السعرات شي حلو انا جربته في رمضان ونزل وزني بصراحه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة sloha:
صباح الخير عسولاتكيفكم ان شاء الله تكونوا بصحة و عافيةقبل ساعتين الساعة 8 صباح رجعت من الشغل في المستشفيكملت شغل البيت شربت 4 اكواب ماء و فطرت ييضة مسلوقة و بس ما عندي نية ناكل شئبعد شوي حعمل رياضة سأتبع طريقة صعود الدرج مدة 10 دقايق اللي قالت عليها اختي جريحة زمنولي رجعةيلا يا بنات عايزين حماااااااااااااااااااااااس

الحمدلله بخير
ماشاء الله عليك وعساك على القوه يارب وان شاء الله ربي بيعينك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انوثة ملكة الليل:
صبااااااااااااااااااح الخيررررررررررررررررر رشيقاااااااااااات

كيفكن؟؟شو اخباركن؟؟

صلوووووووحه عليج بالعافيه الاكل الا كليتيه

بالنسبه لي صحيت متاخره وفطرت بكوب حليب ساخن و2 توست محمص +2 ملعقه صغيره لبنه

والغدى راح يكون 6 ملاعق رز مسلوق+علبة زبادي

والعصررر راح امشي ساااااااعه كامله

نلاقيكم من بعد المشي

الحمدلله تماااام
عليك بالف عافيه
بتوفيق اختي ياااارب
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كل يوم رجيم:
[bor=99cc00]
موفق بإذن الله ...
[/bor]