نداااء لكل من وزنها 75 و ناااازل..ادخل و ما بتندمي ابدا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة randoda:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا زيك بالضبط وده بيحصل معايا كمان





شكرا لك اختى و بالتوفيق لنا كلنا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا وزني 70 وكنت برضع ابني اللي بس كم يوم فاطمته وهلا انشالله بدي ابلش اعمل رجيم وهو عبارة عن تخفيف او تحديد كمية الاكل مع عمل خلطة كنت اخدتها من رجيم واللي هي بابونج وميرامية واكليل الجبل بتاخدي ملعقة من كل وحدة في ابريق شاي صغير وبتغليها وبعدين صفيها واشربي الكمية ع3 مرات بالنهار الي مجربيتها حكت انها كانت تخسر من محيط الخصر 3سم في اللاسبوع وانشالله الكل يستفيد يارب

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عبدالله1:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا وزني 70 وكنت برضع ابني اللي بس كم يوم فاطمته وهلا انشالله بدي ابلش اعمل رجيم وهو عبارة عن تخفيف او تحديد كمية الاكل مع عمل خلطة كنت اخدتها من رجيم واللي هي بابونج وميرامية واكليل الجبل بتاخدي ملعقة من كل وحدة في ابريق شاي صغير وبتغليها وبعدين صفيها واشربي الكمية ع3 مرات بالنهار الي مجربيتها حكت انها كانت تخسر من محيط الخصر 3سم في اللاسبوع وانشالله الكل يستفيد يارب

انا وزني 65
طولي 158

هدفي طبعا 50

رجيمي بديت فيه من شهر لما كان وزني 74
ونزلت عليه كثير

طبعا اغير الرجيمات ما امشي على الاسبوع الاول الى الثاني كنت اشرب مراميه واكليل الجبل على الريق و3مرات في اليوم
وتبعت رجيم 7كيلو با الاسبوع

السبت جميع انواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمنجا.

الأحد\ فطور : خيارتين،وجزرتين،وخسين.
الغداء:طبق مشكل من الخضار المسلوقة+مرقة الدجاج ماجي+كزبرة.
العشاء:طبق سلطة خضراء.

الأثنين\ الفطور:فاكهة.
الغداء:طبق خضار بدون لحم .
العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.

الثلاثاء
الفطور:موزتان+ كأس حليب قليل الدسم.
الغداء والعشاء: 3 موزات+كأسان حليب قليل الدسم.

الأربعاء
الفطور:بيضتان مسلوقتان.
الغداء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي.
العشاء:طبق سلطة خضراء أو فاكهة.

والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء


الاسبوع الثالث الى الرابع اشرب زنجبيل وشاي اخضرعلى الريق وقبل انام
وتبعت رجيم

اليوم الأول و الثاني
الغذاء : لحم بقر مشوي + سلطة
العشاء : سلطة
اليوم الثالث و الرابع
الغذاء : 2 بيضة مسلوقة + سلطة
العشاء : سلطة
اليوم الخامس و السادس
الغذاء : 2 خيار + روب بدون دسم
العشاء : 2 خيار
اليوم السابع
الغذاء : تفاحة
العشاء : تفاحة

والحمد الله يارب نزلت بشهر عشره كيلو

والحين وقف وزني مدري ليه بس جالسه اسوي خدعه لجسمي بعدين ارجع لرجيم الاول