مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم

الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-21-2009, 08:23 AM   #13
:: وردة ماسية ::
 
تاريخ التسجيل: Jan 2009
الدولة: مصر ام الدنيا
المشاركات: 1,154
رد: نداااء لكل من وزنها 75 و ناااازل..ادخل و ما بتندمي ابدا

اقتباس:
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام دانه>> مشاهدة المشاركة
انا وزني 65
طولي 158

هدفي طبعا 50

رجيمي بديت فيه من شهر لما كان وزني 74
ونزلت عليه كثير

طبعا اغير الرجيمات ما امشي على الاسبوع الاول الى الثاني كنت اشرب مراميه واكليل الجبل على الريق و3مرات في اليوم
وتبعت رجيم 7كيلو با الاسبوع

السبت جميع انواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمنجا.

الأحد\ فطور : خيارتين،وجزرتين،وخسين.
الغداء:طبق مشكل من الخضار المسلوقة+مرقة الدجاج ماجي+كزبرة.
العشاء:طبق سلطة خضراء.

الأثنين\ الفطور:فاكهة.
الغداء:طبق خضار بدون لحم .
العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.

الثلاثاء
الفطور:موزتان+ كأس حليب قليل الدسم.
الغداء والعشاء: 3 موزات+كأسان حليب قليل الدسم.

الأربعاء
الفطور:بيضتان مسلوقتان.
الغداء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي.
العشاء:طبق سلطة خضراء أو فاكهة.

والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء


الاسبوع الثالث الى الرابع اشرب زنجبيل وشاي اخضرعلى الريق وقبل انام
وتبعت رجيم

اليوم الأول و الثاني
الغذاء : لحم بقر مشوي + سلطة
العشاء : سلطة
اليوم الثالث و الرابع
الغذاء : 2 بيضة مسلوقة + سلطة
العشاء : سلطة
اليوم الخامس و السادس
الغذاء : 2 خيار + روب بدون دسم
العشاء : 2 خيار
اليوم السابع
الغذاء : تفاحة
العشاء : تفاحة

والحمد الله يارب نزلت بشهر عشره كيلو

والحين وقف وزني مدري ليه بس جالسه اسوي خدعه لجسمي بعدين ارجع لرجيم الاول
عزيزتي ام دانه هلا فيكي

مبروووووووك نزولك 10 كبلو

بس سؤال هام ليكي
هو ريجيمك هذا نوعه ايه كيميائي؟ اصله واضح انه مش سعرات
يعني يا ريت تقولي لنا؟؟؟
و كمان الريجيم بتاع الاسبوع التالت و الرابع ما فيه افطار؟؟؟

و كمان نصيحه ليكي لا تمشي عليه فترات طويله لانه في عناصر غذائيه غايبه كتير
و علشان كده جسمك بدأ ياخد عليه و لا ينقص

ممكن تغيريه و فترة بريجيم اخر اسبوع حتي لو مش هتنزلي بنفس القدر و تبقي ترجعي له تاني

شكرا لكي و موفقه
__________________

السبت 29/6/2013


السبت 22/6/2013

التعديل الأخير تم بواسطة oollaa ; 03-21-2009 الساعة 08:31 AM
oollaa غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-23-2009, 01:07 AM   #14
وردة جديدة
 
تاريخ التسجيل: Sep 2008
المشاركات: 16
افتراضي رد: نداااء لكل من وزنها 75 و ناااازل..ادخل و ما بتندمي ابدا

ممكن اسال سؤال انا عاوزة اعرف اشرب على الريق مياة دافية ولا ساقعة
مستنية الرد
مشتاقة الى اللة غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-23-2009, 07:38 AM   #15
:: وردة ماسية ::
 
تاريخ التسجيل: Jan 2009
الدولة: مصر ام الدنيا
المشاركات: 1,154
رد: نداااء لكل من وزنها 75 و ناااازل..ادخل و ما بتندمي ابدا

اقتباس:
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مشتاقة الى اللة مشاهدة المشاركة
ممكن اسال سؤال انا عاوزة اعرف اشرب على الريق مياة دافية ولا ساقعة
مستنية الرد

هلا بيكي عزيزتي
كنت دايما اسمع ناس تشرب ماء دافي علي الريق بس الصراحه ما احبه و لكن مؤخرا قرات بحث بيقول ان المياه كلما كانت بارده الجسم يحرق سعرات اكبر حتي يعادلها مع حرارة الجسم يلي هي 37 درجه مؤيه و بكده تكون المياه البارده افضل و كمان اطعم و احلي
هههههه

موفقه
__________________

السبت 29/6/2013


السبت 22/6/2013
oollaa غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-27-2009, 04:26 PM   #16
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Jan 2009
الدولة: الغردقه مصر
المشاركات: 28,830
افتراضي رد: نداااء لكل من وزنها 75 و ناااازل..ادخل و ما بتندمي ابدا

اقتباس:
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة oollaa مشاهدة المشاركة
هلا بيكي عزيزتي
كنت دايما اسمع ناس تشرب ماء دافي علي الريق بس الصراحه ما احبه و لكن مؤخرا قرات بحث بيقول ان المياه كلما كانت بارده الجسم يحرق سعرات اكبر حتي يعادلها مع حرارة الجسم يلي هي 37 درجه مؤيه و بكده تكون المياه البارده افضل و كمان اطعم و احلي
هههههه

موفقه

صح انا مع الكلام ده انا سمعتة من دكتور بهاء ناجى فى برنامج الدين والحياه

على قناة الحياة

موفقين بإذن الله ... لكم مني أجمل تحية .
__________________
استودعكم الله الذى لا تضيع ودائعه
ارجو ان تدعوا لى بظاهر الغيب
و ارجو ان تغفروا لى و تصفحوا عنى لو اسأت
و ان تحلونى من اى ذنب اكون قد اقترفته فى حق اى منكم دون ان ادرى
احبكم فى الله



لا تنسوا مصر الحبيبة من صالح دعائكم
مصر بامر الله بخير و قوية و حتعدى الازمة
باحبك يا بلادى
لا اله الا الله محمد رسول الله


randoda غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-27-2009, 07:43 PM   #17
وردة جديدة
 
تاريخ التسجيل: Mar 2009
الدولة: البحرين
المشاركات: 17
افتراضي رد: نداااء لكل من وزنها 75 و ناااازل..ادخل و ما بتندمي ابدا

ممكن تكتبون الرجيم لأن الرابطة ما قاعده تنفتح معاي
فاطمة الدبدوبة غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-28-2009, 07:15 AM   #18
وردة جديدة
 
تاريخ التسجيل: Feb 2008
الدولة: USA
المشاركات: 12
افتراضي رد: نداااء لكل من وزنها 75 و ناااازل..ادخل و ما بتندمي ابدا

السلام عليكم ..

أنا وزني 71 وطولي 160 .. كان وزني 72.5 .. ونحفت بس 1كيلو ونص خلال اسبوع .. ما اتبعت أي ريجيم .. بس كنت أحاول أقلل عشا وألعب رياضة 3 مرات بالاسبوع .. أعتبر أن الرياضة كانت السبب في إنقاصي هالكيلو ونص .. لأن الريجيم كان كذابي ..

بدي أتابع معكن لكن بحمية سكارسديل ،جربتها من قبل لما كنت بنت ونقصت عليها كتير .. لكن هلأ بعد الحمل والولادة رجع اللي نزلته .. بنتي صار عمرها 10 شهور ولسه بترضع ، عادي إني أعمل ريجيم مع الرضاعة؟
__________________
<img src=http://www.rjeem.com/uploader/files/rjeemm1207559452.gif border=0 alt= />

hoda aleman غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
75 , ما , لكل , ابدا , بتندمي , ناااازلادخل , نداااء , وزنها

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ادخل الموضوع و شاهد بالصور كيف تخلصت من سمنة الافخاذ و المؤخرة و فقدت 15 كيلو من وزنها Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 15 01-17-2015 08:28 AM
رشيقة هدفى,.................ابدا ابدا ما اتنازل عنو مايا76 أرشيف رجيم 78 02-21-2014 12:25 PM
نداااء عااااااااجل مارس1 المكياج و العناية بالجسم و الشعر والعطور 3 06-07-2009 07:03 AM
نداااء لكل من وزنها 75 و ناااازل..ادخلي و ما بتندمي ابدا oollaa الحمية و الرشاقة و الرجيم 11 05-10-2009 03:14 PM
شيئ لا يطاق ابدا ابدا ابدا ابدا ابدا ابدا كنت كربوووجة .. !! النقاش العام 6 12-14-2008 02:05 PM


الساعة الآن 05:06 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0