مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

نداااء لكل من وزنها 75 و ناااازل..ادخل و ما بتندمي ابدا

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام دانه>>:
انا وزني 65
طولي 158

هدفي طبعا 50

رجيمي بديت فيه من شهر لما كان وزني 74
ونزلت عليه كثير

طبعا اغير الرجيمات ما امشي على الاسبوع الاول الى الثاني كنت اشرب مراميه واكليل الجبل على الريق و3مرات في اليوم
وتبعت رجيم 7كيلو با الاسبوع

السبت جميع انواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمنجا.

الأحد\ فطور : خيارتين،وجزرتين،وخسين.
الغداء:طبق مشكل من الخضار المسلوقة+مرقة الدجاج ماجي+كزبرة.
العشاء:طبق سلطة خضراء.

الأثنين\ الفطور:فاكهة.
الغداء:طبق خضار بدون لحم .
العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.

الثلاثاء
الفطور:موزتان+ كأس حليب قليل الدسم.
الغداء والعشاء: 3 موزات+كأسان حليب قليل الدسم.

الأربعاء
الفطور:بيضتان مسلوقتان.
الغداء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي.
العشاء:طبق سلطة خضراء أو فاكهة.

والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء


الاسبوع الثالث الى الرابع اشرب زنجبيل وشاي اخضرعلى الريق وقبل انام
وتبعت رجيم

اليوم الأول و الثاني
الغذاء : لحم بقر مشوي + سلطة
العشاء : سلطة
اليوم الثالث و الرابع
الغذاء : 2 بيضة مسلوقة + سلطة
العشاء : سلطة
اليوم الخامس و السادس
الغذاء : 2 خيار + روب بدون دسم
العشاء : 2 خيار
اليوم السابع
الغذاء : تفاحة
العشاء : تفاحة

والحمد الله يارب نزلت بشهر عشره كيلو

والحين وقف وزني مدري ليه بس جالسه اسوي خدعه لجسمي بعدين ارجع لرجيم الاول
عزيزتي ام دانه هلا فيكي

مبروووووووك نزولك 10 كبلو

بس سؤال هام ليكي
هو ريجيمك هذا نوعه ايه كيميائي؟ اصله واضح انه مش سعرات
يعني يا ريت تقولي لنا؟؟؟
و كمان الريجيم بتاع الاسبوع التالت و الرابع ما فيه افطار؟؟؟

و كمان نصيحه ليكي لا تمشي عليه فترات طويله لانه في عناصر غذائيه غايبه كتير
و علشان كده جسمك بدأ ياخد عليه و لا ينقص

ممكن تغيريه و فترة بريجيم اخر اسبوع حتي لو مش هتنزلي بنفس القدر و تبقي ترجعي له تاني

شكرا لكي و موفقه
ممكن اسال سؤال انا عاوزة اعرف اشرب على الريق مياة دافية ولا ساقعة
مستنية الرد
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مشتاقة الى اللة:
ممكن اسال سؤال انا عاوزة اعرف اشرب على الريق مياة دافية ولا ساقعة
مستنية الرد

هلا بيكي عزيزتي
كنت دايما اسمع ناس تشرب ماء دافي علي الريق بس الصراحه ما احبه و لكن مؤخرا قرات بحث بيقول ان المياه كلما كانت بارده الجسم يحرق سعرات اكبر حتي يعادلها مع حرارة الجسم يلي هي 37 درجه مؤيه و بكده تكون المياه البارده افضل و كمان اطعم و احلي
هههههه

موفقه
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة oollaa:
هلا بيكي عزيزتي
كنت دايما اسمع ناس تشرب ماء دافي علي الريق بس الصراحه ما احبه و لكن مؤخرا قرات بحث بيقول ان المياه كلما كانت بارده الجسم يحرق سعرات اكبر حتي يعادلها مع حرارة الجسم يلي هي 37 درجه مؤيه و بكده تكون المياه البارده افضل و كمان اطعم و احلي
هههههه

موفقه

صح انا مع الكلام ده انا سمعتة من دكتور بهاء ناجى فى برنامج الدين والحياه

على قناة الحياة

موفقين بإذن الله ... لكم مني أجمل تحية .
ممكن تكتبون الرجيم لأن الرابطة ما قاعده تنفتح معاي
السلام عليكم ..

أنا وزني 71 وطولي 160 .. كان وزني 72.5 .. ونحفت بس 1كيلو ونص خلال اسبوع .. ما اتبعت أي ريجيم .. بس كنت أحاول أقلل عشا وألعب رياضة 3 مرات بالاسبوع .. أعتبر أن الرياضة كانت السبب في إنقاصي هالكيلو ونص .. لأن الريجيم كان كذابي ..

بدي أتابع معكن لكن بحمية سكارسديل ،جربتها من قبل لما كنت بنت ونقصت عليها كتير .. لكن هلأ بعد الحمل والولادة رجع اللي نزلته .. بنتي صار عمرها 10 شهور ولسه بترضع ، عادي إني أعمل ريجيم مع الرضاعة؟
1  2  3 4 
كلمات ذات علاقة
75 , ما , لكل , ابدا , بتندمي , ناااازلادخل , نداااء , وزنها