مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

نداااء لكل من وزنها 75 و ناااازل..ادخل و ما بتندمي ابدا

oollaa 12:09 AM 03-20-2009
[frame="15 98"]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

من يوم بدات الريجيم لهلا و انا الحمد لله متبعه خلطه ريجيمات
ههههههههههه

كنت الاول في التسعينات و الريجيمات تنزلني كتير اما الان وزني ينزل بالتيله زي ما بنقول بالمصري و طبعا اللي يناسب ال تسعينات لا يناسب السبعينات

علشان كده وضعت هذا الموضوع
نداااء لكل من وزنها 75 و ناااازل..ادخل و ما بتندمي ابدا
كل ورده يا ريت تدخل تضع ريجيمها و وزنها و كم تنزل عليه عشان نستفيد خاصه ان مع الوزن ما يقرب من الهدف بيقل النزول طبيعي

ان شاء الله كلنا نستفيد يا وردات

مستنيه ردودكم
[/frame]
لمياء الزيادي العتيبي 02:47 AM 03-20-2009
حياك الله غاليتي
انا وزني نفس وزنك
راح ابدا الرجيم الكلاسيكي من السبت وبعد اسبوع اقول النتيجة
شموسة 07:08 AM 03-20-2009
السلام عليكم حبيبتي انا وزني الاسبوع الماضي كان 75 وهذا الاسبوع 71.5
اما الدايت تبعي
قبل الفطور بساعة 2 كوب ماء دافي
الفطور كوب حليب خالي الدسم +تفاحة
الغدا قطعة سمك او لحم او دجاج او 2بيضة مشوية اومسلوقة +ربع رغيف خبز شعير +سلطة تتكون من نصف جزرة +حبة طماطم صغيرة+عصير ليمونة+2 ورق ملفوف+2 ورقة خس
العشا شوية زبادي وبرتقالة
الرياضة يوميا ساعة مشي +المذاكرة وروحة الكلية وتعبها
طبعا نسيت اقول انه يوميا اشرب ماء من 2_3 لتر
ياحبي لي 08:07 AM 03-20-2009
بالتوفيق للجميع
randoda 03:03 PM 03-20-2009
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا زيك بالضبط وده بيحصل معايا كمان


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شموسة:
السلام عليكم حبيبتي انا وزني الاسبوع الماضي كان 75 وهذا الاسبوع 71.5
اما الدايت تبعي
قبل الفطور بساعة 2 كوب ماء دافي
الفطور كوب حليب خالي الدسم +تفاحة
الغدا قطعة سمك او لحم او دجاج او 2بيضة مشوية اومسلوقة +ربع رغيف خبز شعير +سلطة تتكون من نصف جزرة +حبة طماطم صغيرة+عصير ليمونة+2 ورق ملفوف+2 ورقة خس
العشا شوية زبادي وبرتقالة
الرياضة يوميا ساعة مشي +المذاكرة وروحة الكلية وتعبها
طبعا نسيت اقول انه يوميا اشرب ماء من 2_3 لتر

شكرا لك اختى و بالتوفيق لنا كلنا
oollaa 06:42 PM 03-20-2009
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة آهات مجتمع:
حياك الله غاليتي
انا وزني نفس وزنك
راح ابدا الرجيم الكلاسيكي من السبت وبعد اسبوع اقول النتيجة

عزيزتي ما عرفت ما هو الريجيم الكلاسيكي؟

يا ريت تكتبيه لنا عشان نستفيد كلنا و تكتبي كم ينزل وزن و بعد اسبوع ان شاء الله نقابلك و نشوف كم نزلتي

موفقه ان شاء الله حبيبتي
1 2  3  4 
كلمات ذات علاقة
75 , ما , لكل , ابدا , بتندمي , ناااازلادخل , نداااء , وزنها