الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

وصفة رجيم تنقص 7 كيلو فى الاسبوع

الصورة الرمزية ام دانه>>
ام دانه>>
وردة محترفة
قديم 03-20-2009, 09:18 PM
#1
وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الأسبوع ألحق على عمرك
بشرى سارة لكل من يعاني من مرض السمنة عندي لكم وصفة تنقص 7 كيلو في الأسبوع من غير رياضة فما بالك مع الرياضة....عموما خذو الوصفة:-

السبت\ جميع انواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمنجا.

الأحد\ فطور : خيارتين،وجزرتين،وخسين.
الغداء:طبق مشكل من الخضار المسلوقة+مرقة الدجاج ماجي+كزبرة.
العشاء:طبق سلطة خضراء.

الأثنين\ الفطور:فاكهة.
الغداء:طبق خضار بدون لحم .
العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.

الثلاثاء
الفطور:موزتان+ كأس حليب قليل الدسم.
الغداء والعشاء: 3 موزات+كأسان حليب قليل الدسم.

الأربعاء
الفطور:بيضتان مسلوقتان.
الغداء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي.
العشاء:طبق سلطة خضراء أو فاكهة.

والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء

ملاحظة:-
شباب وبنات ترى هذا الوصفة فيها صعوبة شوي لأنها تحتاج إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع.
أما إذا حسيت بأنك تعبت أو مرهق بسبب الجوع لا مانع من تعويض نفسك(أي خذ لك شي خفيف مو تخربها مرة وحدة) وتراني مجربها بالفعل يا شباب والوصفة حلوة وكويسة بس يبغالك قوة إرادة.

وكذلك تقدر تاخذ لك يوم راحة ولكن بأكل خفيف ومقنن وزي ما قلت لك لا تخربها .
وبالتوفيق.....
السلام عليكم

مــــــــــــنـــــــــــــــقـــــــــــــــول

بس انا جربته صح انو مانقصت 7وصفة رجيم تنقص 7 كيلو فى الاسبوع getlost.gif بس جاب نتيجه 4كيلو بسوصفة رجيم تنقص 7 كيلو فى الاسبوع rolleyes.gif
انا وزني56
وابي اوصله 50

من راح تمشي معي اعتقد انو سهلوصفة رجيم تنقص 7 كيلو فى الاسبوع happy.gif
ومع الرياضه نص ساعه نلاقي نتيجه انشاء الله وصفة رجيم تنقص 7 كيلو فى الاسبوع wink.gif


انا بداء فيه من اليوموصفة رجيم تنقص 7 كيلو فى الاسبوع wub.gif
الصورة الرمزية الامبراطوره
الامبراطوره
وردة بيضاء
قديم 03-21-2009, 01:23 AM
#2
[marq]
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لكي ... لكي مني أجمل تحية .
[/marq]
الصورة الرمزية أم ليالى
أم ليالى
وردة محترفة
قديم 03-23-2009, 01:26 AM
#3
مشكورة
فعلا رجيمك محتاج عزيمة وتحمل للجوع.
الصورة الرمزية هند حسن
هند حسن
وردة محترفة
قديم 03-23-2009, 01:49 AM
#4
مشكووووره وربنا يقويكى يا جميل
اضافة رد

العلامات المرجعية

وصفة رجيم تنقص 7 كيلو فى الاسبوع


« بخصوص رجيم الدكتور ربيع .. الرجاء الجميع يدخلون رجيم الارز و الاناناس »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اخسر 3 الى 4 كيلو في الاسبوع دون رجيم فقط مع هذا السر Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 5 02-12-2015 03:14 PM
حمية تنقص 3 كيلو في الاسبوع و 2 سم في مقاسات المؤخرة Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 6 11-28-2014 10:38 AM
تخسيس 5 كيلو الى 10 كيلو في الاسبوع قبل رمضان - اخسر 10 كيلو دون حمية و رجيم قبل رمضان -التخلص من 10 كيلو دهون و شحوم اسبوع قبل رمضان دون رجعة Coeur de Rjeem أنظمة و برامج الرجيم 16 07-18-2013 04:54 PM
وصفة رجيم تنقص 7 كيلو فى الاسبوع فلة جميلة أنظمة و برامج الرجيم 2 07-14-2010 11:02 AM
وصفة ريجيم تنقص 7كيلو في الاسبوع بالتجربة ماشاءالله الحمية و الرشاقة و الرجيم 29 07-14-2009 01:12 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 09:04 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل