مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

وصفة رجيم تنقص 7 كيلو فى الاسبوع

وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الأسبوع ألحق على عمرك
بشرى سارة لكل من يعاني من مرض السمنة عندي لكم وصفة تنقص 7 كيلو في الأسبوع من غير رياضة فما بالك مع الرياضة....عموما خذو الوصفة:-

السبت\ جميع انواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمنجا.

الأحد\ فطور : خيارتين،وجزرتين،وخسين.
الغداء:طبق مشكل من الخضار المسلوقة+مرقة الدجاج ماجي+كزبرة.
العشاء:طبق سلطة خضراء.

الأثنين\ الفطور:فاكهة.
الغداء:طبق خضار بدون لحم .
العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.

الثلاثاء
الفطور:موزتان+ كأس حليب قليل الدسم.
الغداء والعشاء: 3 موزات+كأسان حليب قليل الدسم.

الأربعاء
الفطور:بيضتان مسلوقتان.
الغداء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي.
العشاء:طبق سلطة خضراء أو فاكهة.

والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء

ملاحظة:-
شباب وبنات ترى هذا الوصفة فيها صعوبة شوي لأنها تحتاج إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع.
أما إذا حسيت بأنك تعبت أو مرهق بسبب الجوع لا مانع من تعويض نفسك(أي خذ لك شي خفيف مو تخربها مرة وحدة) وتراني مجربها بالفعل يا شباب والوصفة حلوة وكويسة بس يبغالك قوة إرادة.
وكذلك تقدر تاخذ لك يوم راحة ولكن بأكل خفيف ومقنن وزي ما قلت لك لا تخربها .
وبالتوفيق.....
السلام عليكم

مــــــــــــنـــــــــــــــقـــــــــــــــول

بس انا جربته صح انو مانقصت 7 بس جاب نتيجه 4كيلو بس
انا وزني56
وابي اوصله 50

من راح تمشي معي اعتقد انو سهل
ومع الرياضه نص ساعه نلاقي نتيجه انشاء الله


انا بداء فيه من اليوم
[marq]
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لكي ... لكي مني أجمل تحية .
[/marq]
مشكورة
فعلا رجيمك محتاج عزيمة وتحمل للجوع.
مشكووووره وربنا يقويكى يا جميل
كلمات ذات علاقة
الاسبوع , تنقص , رجيم , في , وصفة , كيلو