يوميات أمونة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شخباركم جميعا إن شاء الله تمام؟؟
أختي عضوة ماتفقدين غالي يا الغالية..أنا تمام اليوم أحسن الحمدلله ماأدري وش اللي جاني ياأني نمت بطريقة غلط ياأني شديت على حالي زيادة عن اللزوم في الرياضة واحد من الأثنين ...
المهم بكتب لكم مرة وحدة اللي صار أمس و اليوم...
أمس فطرت نسكافية مع حليب..وتغديت مرق لحم مع خضار من غير رز..والعشا تعشيت فشار بس شوي مو كثير خخخخخخ
وما مشيت بسبب الألم اللي في رجلي
أما بالنسبة لليوم فأحس أني خربتها شوي..فطرت نسكافية مع حليب و2سندويتش بيض مسلوق مع جبن سايل وشطة حمصتهم وأكلتهم علي عافيةخخخخ
وبس حسيت أني ثقلت فماراح أتغدى وبمشي اليوم نص ساعة على الجهاز لأني اليوم أحسن الألم اللي في رجلي راح والحمد لله...
وبتعشا زبادي خالي الدسم وأترككم الحين وترى بغيب عنكم خميس وجمعة لأني بسافرو برجع لكم إن شاء الله يوم السبت ونكمل مع بعض أترككم الحين في أمان الله مع السلامة...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمد لله على سلامتك
ننتظر رجعتك من السفر بالسلامة و عودة يومياتك في طريقك للرشاقة

موفقة باذن الله ...

الله يوفقك على خير

أنا جيييييييييييييييييييييت
شخباركم تمام... أكيد أشتقتولي صح؟؟؟
المهم رحنا ورجعنا بالسلامة وطبعا لا مشي ولا شي ولخبطة في الأكل بس الحمدلله موكثير والله يسلم لي شيتوكال كل ما حسيت أني بخبص بالأكل خذت قبلها بنص ساعة حبتين والحمد لله عدت على خير بس على فكرة نصيحة لوجة الله تعالى إذا أنتي في مرحلة تنزيل وزن لا تطلعين من بيتك لأن كل اللي حواليك ما راح يخلونك بحالك والكل بيلزم عليكي في الأكل ويقولون لك كلي وإذا رجعتي بيتك سوي دايت على كيفك ...والله النشبة خخخخخخ
المهم اليوم فطرت توست محمص مع جبن وكوب نسكافية مع حليب والحين برح أمشي على الجهاز نص ساعة قبل ما تجي بنتي من المدرسة وعلى الغدا بتغدا اليوم رز أبيض مع سيخ شيش طاووق وعلى العشا بتعشى زبادي منزوع الدسم أترككم في رعاية الله

سلمى اصيلا تسلمين يا الغالية ويوفقك أنتي بعد لكل خير وسعادة مشكورة يا قلبي

السلام علبكم شخباركم بنات؟
اليوم فطرت 2بيض مسلوق وملعقة صغيرة جين سايل وخبزة وحدة ومشيت على جهاز المشي ساعة إلا ربع(45دقيقة) وغدانا اليوم شيش طاووق مع رز أبيض يعني زي أمس ...
وبالنسبة للعشا برضو بتعشا زي أمس زبادي منزوع الدسم لأني حسيت براحة لما ما أتعشا أو أنام خفيف ومن اليوم ببدأ نظام جديد أني ما أكل أي شي بعد الساعة ثمانية بالليل يقولون أن الحركة هاذي تخفف الكرش علشان كذا قلت أطبقها وبطبق بعد الخلطة اللي قالتها الأخت عضوة وهي(ورقة شاي اخضر فتلة ( ابو خيط )+ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون+ قطعة صغيرة زنجبيل طازج+ ملعقة صغيرة كمون+ ساقين نعناع) تجمع في ترمس و يصب عليها لتر ماء مغلي بعدين نسكر الترمس و نخلية 10 دقائق بعدين نشربه بصحة و بعافية وبجربة وبكتب النتيجة في يومياتي إن شاء الله