يوميات أمونة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
أم الجوهرة2009
[align=center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شخباركم بنات ؟؟؟
أنا عضوة جديدة icon10.gifأعرفكم بنفسي أنا أسمي أمونة (أم الجوهرة) عجبني كثير المنتدى وحبيت أشارك فيه وأكثر شي عجبني فيه موضوع اليوميات علشان كذا أنا قررت إني أكتب يومياتي هنا لأني ببدأ بكرة إن شاء الله دايت ورياضة علشان أنزل وزني .
بس ها...أبغى تشجيع حار منكم بس بشويش لا تحرقوني هاهاها..:5e565bcb:
المهم أعرفكم بنفسي أكثر أنا عمري30سنة متزوجة والحمدلله وعندي بنوته وحده أسمها الجوهرة عمرها عشر سنوات ...الله يحفظها ويخليها لي...
بنتي هاذي هي اللي خلتني أتخذ قرار سريع وعاجل إني أنزل وزنيwub.gif لأنها ماخذتني قدوه لها دايما تقول لي أنا إذا كبرت ياماما أبغى أصير دبة زيك ...
ولما أقول لها ليه يا بنتي؟ تقول لي علشان أصير حلوة زيك...blink2.gif
وأنا بصراحة خايفة عليها كثير من السمنة أنا سمينة وأعرف معاناة الشخص السمين علشان كذا لازم أنزل وزني و أغير الصورة اللي بنتي حاطتها في مخها ولا أيش رايكم؟؟icon5.gif
على العموم أنا وزني112كيلو ...أدري أيش بتقولوا كثيييييييير...crying.gif
المهم وطولي156 أدري أيش بتقولوا قصييييييييييرةهاهاهاهاicon10.gif
يالله الحين يا حلوين أبغى ترحيب وتشجيع وإن شاء الله من بكرة نبدأ مذكرات أمونة....
أترككم الحين بحفظ الله مع السلامة يا حلوين....[/align]
أمـــــــــاني
حياك اختي بيومياتك وربي يعينك على الدايت والرياضه دخلتي عالم الارهاق والاحباط

لكن لابد لك من ان تفوزي عليهم
أم الجوهرة2009
الله يحيك أختي أماني إن شاء الله بنتغلب على السمنة ببركة الله ومساعدته لنا .... الواحد ما يقول إلا يارب...
أم الجوهرة2009
[align=center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شخباركم بنات إن شاءالله بخير ......
اليوم أول يوم مع يومياتي ببدأ بسم الله الرحمن الرحيم
اليوم قمت من النوم الساعة عشر وفطرت كوب نسكافية مع حليب وبعدين جلست أرتب البيت ولما جات بنتي من المدرسة تغدينا سويت على الغدا كبسة لحم بنتي وزوجي يحبونها كثير أما أنا كلت زبادي منزوع الدسم تدرون علشان الدايت مالا داعي أقول لكم ...
المهم بعد الغدا بساعة مشيت على جهاز المشي لمدة ربع ساعة بصراحة ما توقعت أني أكمل الربع ساعة بس الحمدلله كملتها على خير وبعد صلاة العشا رحنا الكورنيش وقلت في نفسي حلو أمشي على الكورنيش في الهواء الطلق وأغير عن جو البيت ومشيت مع زوجي مدة ربع ساعة يعني المجموع نص ساعة مشي اليوم الأول ورجعنا البيت وأخذت شور وسويت لي على العشا سنديتش دجاج مفروم مع خس وطماطم وشريحة جبن قليلة الدسم نفس سندويتش مطعم كودو فيلية الدجاج بس غيرت فيه شوي علشان يناسب الديت حقي المهم وقبل ما أتعشا بنص ساعة أكلت حبتين شيتوكال الحبوب اللي تساعد في تنزيل الوزن أكيد كلكم تعرفونها وشربت طول اليوم لتر ونص ماي لأن الماي مهم للجسم خصوصا" وقت الدايت والرياضة علشان الواحد يعوض السؤال اللي يخسرها مع الرياضة صح؟؟
وهذا اليوم الأول خلص على خير وسلام أشوفكم بكرة ومع اليوم الثاني من يوميات أمونة تصبحون على خير...[/align]
أم الجوهرة2009
هلا بنات شخباركم إن شاء الله بخير؟؟
اليوم ثاني يوم مع الدايت حقي...صحيت اليوم من النوم الساعة عشرة ونص راحت علي نومة اليوم لأني أمس نمت متأخر المهم فطرت كوب نسكافية مع الحيب وبس عليها لحد بعد الظهر لما حسيت بالجوع أكلت زبادي منزوع الدسم وبعد العصر مشيت على جهاز المشي لمدة نص ساعة أول عشر دقايق حسيت بتعب شديد وحسيت كأني راح يغمى علي وقفت دقيقتين ورحت شربت موية وبعدها رجعت وكملت لحد ما خلصت النص ساعة وسويت رياضة أخذتها من المنتدى الله يجزاكم خير سويت رياضة خاصة للمعدة ولشد الصدر ورياضة للجسم بالكامل بس من جد هلكت والله الواحد ما عنده لياقة نهائي ....
وبعد المغرب أكلت صحن صغير رز مع نص صدر دجاجة وبالليل أكلت سندوتش صامولي حشيته بشريحة جبن قليل الدسم مع زيتون وفلفل رومي وطول اليوم وأنا أشرب ماي شربت اليوم لترين مويه..وخلاص كتبت لكم اللي صار معاي اليوم وإستنوني بكرة مع يوميات أمونة...أشوفكم على خير حبيباتي مع السلامة........:967339c1:
❤〰 گبرياء أنثى 〰❤
[frame="1 98"]
الله يوفقك وينحفك من غير شر

استمري وانا راح اتابع يومياتك ان شاء الله
[/frame]
الصفحات 1 2  3  4