افضل 10 اطعمة لشعر صحي%^%^

للحصول على شعر صحي اليكي سيدتي افضل 10 اطعمة وهي: السلمون: يحتوى على مجموعة من الدهون الأساسية التى تساعد فى ترطيب فروة الرأس وترطيب الفروة يضمن...

مجتمع رجيم المكياج و العناية بالجسم و الشعر والعطور
الكاتبة: ياقوتة حمراء

افضل 10 اطعمة لشعر صحي%^%^





للحصول على شعر صحي اليكي سيدتي افضل 10 اطعمة وهي:


السلمون:

يحتوى على مجموعة من الدهون الأساسية التى تساعد فى ترطيب فروة الرأس وترطيب الفروة يضمن حصول الشعر على ما يحتاجه من رطوبة لحمايته من الجفاف والتقصف .


الدجاج:

غنى بالبروتين الضرورى لتقوية الشعر وقلة تناول البروتين قد تؤدى إلى فقدان الشعر .


البيض:


غنى بفيتامين B الذى ينفع فى مقاومة قشرة الرأس .


البطاطا الحلوة Sweet Potato:

أو أى طعام غنى بفيتامين C مثل الفواكه الحمضية لأنها ضرورية لتقوية البشرة وفروة الرأس التى تنعكس قوتها إيجابيا على طبيعة شعرك.


كبده العجل:

تساعد على زيادة نمو الشعر كونها غنية بفيتامين A نذكر بان على المرأة الحامل أن تقلل من تناول فيتامين A لأنه قد يزيد من إصابة الجنين بما يسمى بعيوب الولادة .


بذور اليقطين:

غنى بالحوامض الأساسية والمعادن التى تساعد شعرك فى الحفاظ على لونه مدة أطول .


الأعشاب البحرية :

غنية جدا باليود الضرورى لتحسين أداء الغدة الدرقية لقد ثبت أن اضطرابات الغدة الدرقية تؤدى إلى جعل الشعر خفيفا وهزيلا .


السبانخ:

غنى بفيتامين B5 الذى يقلل من حدة الشيب .


الحبوب السمراء Whole grains:

تحتوى على كامل مجموعة فيتامين B التى تساعد الشعر على اللمعان .


الأفوكادو:

مصدر غنى من مصادر فيتامين E والدهون غير المشبعة إنها مكونات ضرورية لإدامة صحة الفروة ولمنح الشعر القا معافى .


وتقبلوا تحياتي
الكاتبة: مشتاقه لأمي

يعطيك العافيه حبيبتي وتقريبا بعض من هذي المأكولات ناكلها لكن حركز عليها عشان الشعر زينة المراه
الكاتبة: عيون المحبة

الكاتبة: oollaa

الكاتبة: كبرياء انثى

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
الكاتبة: randoda

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

التالي
السابق