افضل 10 اطعمة لشعر صحي%^%^

مجتمع رجيم / المكياج و العناية بالجسم و الشعر والعطور
ياقوتة حمراء
[frame="11 98"]



للحصول على شعر صحي اليكي سيدتي افضل 10 اطعمة وهي:


السلمون:

يحتوى على مجموعة من الدهون الأساسية التى تساعد فى ترطيب فروة الرأس وترطيب الفروة يضمن حصول الشعر على ما يحتاجه من رطوبة لحمايته من الجفاف والتقصف .


الدجاج:

غنى بالبروتين الضرورى لتقوية الشعر وقلة تناول البروتين قد تؤدى إلى فقدان الشعر .


البيض:

غنى بفيتامين B الذى ينفع فى مقاومة قشرة الرأس .


البطاطا الحلوة Sweet Potato:

أو أى طعام غنى بفيتامين C مثل الفواكه الحمضية لأنها ضرورية لتقوية البشرة وفروة الرأس التى تنعكس قوتها إيجابيا على طبيعة شعرك.


كبده العجل:

تساعد على زيادة نمو الشعر كونها غنية بفيتامين A نذكر بان على المرأة الحامل أن تقلل من تناول فيتامين A لأنه قد يزيد من إصابة الجنين بما يسمى بعيوب الولادة .


بذور اليقطين:

غنى بالحوامض الأساسية والمعادن التى تساعد شعرك فى الحفاظ على لونه مدة أطول .


الأعشاب البحرية :

غنية جدا باليود الضرورى لتحسين أداء الغدة الدرقية لقد ثبت أن اضطرابات الغدة الدرقية تؤدى إلى جعل الشعر خفيفا وهزيلا .


السبانخ:

غنى بفيتامين B5 الذى يقلل من حدة الشيب .


الحبوب السمراء Whole grains:

تحتوى على كامل مجموعة فيتامين B التى تساعد الشعر على اللمعان .


الأفوكادو:

مصدر غنى من مصادر فيتامين E والدهون غير المشبعة إنها مكونات ضرورية لإدامة صحة الفروة ولمنح الشعر القا معافى .


وتقبلوا تحياتي
[/frame]
مشتاقه لأمي
يعطيك العافيه حبيبتي وتقريبا بعض من هذي المأكولات ناكلها لكن حركز عليها عشان الشعر زينة المراه
عيون المحبة
oollaa
كبرياء انثى
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
randoda
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

التالي
السابق