مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

يومياتي مع ريجيم 12×12

[frame="1 98"]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ان شاء الله راح اتبع من اليوم ريجيم 12×12


3 ايام منتجات الألبان
3 ايام خضروات
3 ايام فواكة
3 أيام دجام ولحم وسمك مشوي او مسلوق

***********
هذا الريجيم ينزل 12 كيلو في 12 يووووووم راح اجرب واشووووووووووف النتيجه وان شاء الله القى الشيء اللي يفرحني



وراح اكتب يومياتي واللي تبغى تنضم لي الله يحييها
[/frame]
[frame="1 98"]
ان شاء الله راح يكون الوزن كل ثلاثه ايام
انا الان وزني 101,9 كيلو :efb50fe2:
[/frame]
مرحبا ام جنى
من زمان و انا حابه اسوي هذا الرجيم بس خايفة انه يكون مو مره و تروح الــ12 يوم على الفاضي علشان كذا رح اكون من اول المتابعين لكي و المشجعين حتى توصلين لنتيجة الـــ 12 يوم
تمنياتي لكي بالتوفيق و الرشاقة بصحة و بعافيه ....
انتظري مروري عليكي كل ما قعدت على النت ..
بس و افينا دائما بيومياتك.
بالتوفيق
الله يوفقكم
بالتوفيق حبيبتي
[frame="1 98"]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اليوم الاول في الرجيم

كان برنامجي كالتالي


فطور : حليب
غداء : لبن
عشاء : زبادي

والحمدلله على كل حال
[/frame]
1 2  3  4  5  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
12×12 , مع , يومياتي , ريجيم