ريجيم للي عندها مناسبه قريب 4 كيلو باسبوع
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
oollaa
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذان ريجيمان منوعان للارز و الاناناس
للاستفاده و هما ملائمان للي عندها مناسبه قريب ينزل بسرعه
ملحوووظه :
يا ريت لا نداوم عليه كتير لانه يفتقر لبعض المكونات الغذائيه الضروريه للجسم
[frame="15 98"]
الريجيم الاول
معظمنا يعرفه رهيييب
ريجيم لذيذ يحتوي على الارز و الاناناس. سريع و فعال ويفقدك 2 كيلو فى يومين فقط
وان لم يتوفر الاناناس فبامكانك استبداله بعصير اناناس خالي من السكر و اناناس معلب
اليوم الاول:
الإفطار:
1 كوب من عصيرالاناناس+1 شريحة اناناس
الغداء:
1 كوب ارز مسلوق +بيضة مسلوقة او مقلية في قليل من الزيت1+ كوب عصير اناناس
العشاء :
1 كوب ارز مسلوق +سمك ابيض مسلوق او مشوي بقدر حجم الكف1 +كوب من عصير اناناس
اشربي الكثير من الماء و يمكنك شرب الشاي بدون سكر او حليب و مع قليل من الليمون
اليوم الثاني :
نفس اليوم الاول
[/frame]
[frame="12 98"]
الريجيم الثاني
فعااااااال و رهيييييب
ريجييم الارز...........................4 كيلو في اسبوع
الفطور
فواكه (ماعدا المانجا والموز والعنب والبلح)
الغداء
ارز مطبوخ بدون زيت اوزبدة وملح مع زبادي منزوع الدسم وباي كمية طبعا مع اي نوع دايت
العشاء
فواكه (ماعدا المانجا والموز والعنب والبلح)
[/frame]
موفقين
هذان ريجيمان منوعان للارز و الاناناس
للاستفاده و هما ملائمان للي عندها مناسبه قريب ينزل بسرعه
ملحوووظه :
يا ريت لا نداوم عليه كتير لانه يفتقر لبعض المكونات الغذائيه الضروريه للجسم
[frame="15 98"]
الريجيم الاول
معظمنا يعرفه رهيييب
ريجيم لذيذ يحتوي على الارز و الاناناس. سريع و فعال ويفقدك 2 كيلو فى يومين فقط
وان لم يتوفر الاناناس فبامكانك استبداله بعصير اناناس خالي من السكر و اناناس معلب
اليوم الاول:
الإفطار:
1 كوب من عصيرالاناناس+1 شريحة اناناس
الغداء:
1 كوب ارز مسلوق +بيضة مسلوقة او مقلية في قليل من الزيت1+ كوب عصير اناناس
العشاء :
1 كوب ارز مسلوق +سمك ابيض مسلوق او مشوي بقدر حجم الكف1 +كوب من عصير اناناس
اشربي الكثير من الماء و يمكنك شرب الشاي بدون سكر او حليب و مع قليل من الليمون
اليوم الثاني :
نفس اليوم الاول
[/frame]
[frame="12 98"]
الريجيم الثاني
فعااااااال و رهيييييب
ريجييم الارز...........................4 كيلو في اسبوع
الفطور
فواكه (ماعدا المانجا والموز والعنب والبلح)
الغداء
ارز مطبوخ بدون زيت اوزبدة وملح مع زبادي منزوع الدسم وباي كمية طبعا مع اي نوع دايت
العشاء
فواكه (ماعدا المانجا والموز والعنب والبلح)
[/frame]
موفقين
كتبت :
oollaa
-
و هذا كلام عن تجربه ورده للريجيم الثاني و بعض استفسارات العضوات منها
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
طبعا انا انزل على هالريجييم 6 او 7 كيلو في اسبوعين .............ومن اهم الاشياء اللي اسويها اني اكل وجبة الغداء متاخر الساعة 4 او خمسة واحيانا اصوم واتفطر بوجبة الارز.
وطبعا ممكن اضافة ملح الريجييم
جربوه ومش راح تندموا
اشرب يوميا3 دايت سفن اب او بيبسي والحمدلله ماترهل جسمي واذا جعت اصبر نفسي بشاي مع ملعقة حليب منزوع الدسم او شاي اخضراو قهوة تركية علشان تسد نفسي يعني احاول اني ماانشف ابدا دائما سوائل واذا جعت بزيادة بزيادة اجيب لي خمس برتقالات وقطعتهم بنفسي وكلتهم
طبعا مع الشاي احط سكر الذرة
الاسبوع اللي فات يوم الجمعة كان وزني 67,5
اليوم وزني 63 يعني اربعة كيلو ونص في اسبوع ويومين وانشاءلله بكرة 62,5 لان اليوم وزني مانزل انشاءلله بكرة ينزل واتمنى قبل السفر الاسبوع الجاي يكون وزني 60 او 59 السنة اللي فاتت كان وزني 65 وسويت الريجييم لمدة 3 اسابيع ونزلت وصرت 55 ونص يعني 9ونص كيلو في 3 اسابيع وانا مش مجوعة نفسي طبعا ظليت على هالوزن بين 55 و 58 لمدة 6 شهورو بدأ رمضان وانتو عارفين الباقي.......................
لا حبيبتي البغدادية ايش الفايدة اذا حطيتي ماجي اهم شي بدون زيت واذا بملح بس ملح الريجييم
اول الايام بتجوعين واجد انا اول خمس ايام كنت اكل صحنين كاملين واربع علب زبادي وعلبتين بيبسي دايت على الوجبة وكنت اشرب خمس اكواب شاي متوسطة على مدار اليوم وفي الليل عشر برتقالات بس مع الايام بدت تقل رغبتي في الاكل وصرت اشبع من صحن واحد وفي الليل صرت اكل برتقالتين بالكثير وبصراحة انا امس خربت الريجييم لان كانت عندي مناسة بس وزني مازاد الا 200 جرام وانا عن نفسي اذا كنت مسوية ريجييم مااحب ابوق ولا حتى قطعة قد الحبة الصغيرة والسنة الماضية لما سويت الريجييم كنت اخرب في الاسيوع مرة وحدة وكنت اكل وجبة وحدة وصنف واحد على الغداء
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
طبعا انا انزل على هالريجييم 6 او 7 كيلو في اسبوعين .............ومن اهم الاشياء اللي اسويها اني اكل وجبة الغداء متاخر الساعة 4 او خمسة واحيانا اصوم واتفطر بوجبة الارز.
وطبعا ممكن اضافة ملح الريجييم
جربوه ومش راح تندموا
اشرب يوميا3 دايت سفن اب او بيبسي والحمدلله ماترهل جسمي واذا جعت اصبر نفسي بشاي مع ملعقة حليب منزوع الدسم او شاي اخضراو قهوة تركية علشان تسد نفسي يعني احاول اني ماانشف ابدا دائما سوائل واذا جعت بزيادة بزيادة اجيب لي خمس برتقالات وقطعتهم بنفسي وكلتهم
طبعا مع الشاي احط سكر الذرة
الاسبوع اللي فات يوم الجمعة كان وزني 67,5
اليوم وزني 63 يعني اربعة كيلو ونص في اسبوع ويومين وانشاءلله بكرة 62,5 لان اليوم وزني مانزل انشاءلله بكرة ينزل واتمنى قبل السفر الاسبوع الجاي يكون وزني 60 او 59 السنة اللي فاتت كان وزني 65 وسويت الريجييم لمدة 3 اسابيع ونزلت وصرت 55 ونص يعني 9ونص كيلو في 3 اسابيع وانا مش مجوعة نفسي طبعا ظليت على هالوزن بين 55 و 58 لمدة 6 شهورو بدأ رمضان وانتو عارفين الباقي.......................
لا حبيبتي البغدادية ايش الفايدة اذا حطيتي ماجي اهم شي بدون زيت واذا بملح بس ملح الريجييم
اول الايام بتجوعين واجد انا اول خمس ايام كنت اكل صحنين كاملين واربع علب زبادي وعلبتين بيبسي دايت على الوجبة وكنت اشرب خمس اكواب شاي متوسطة على مدار اليوم وفي الليل عشر برتقالات بس مع الايام بدت تقل رغبتي في الاكل وصرت اشبع من صحن واحد وفي الليل صرت اكل برتقالتين بالكثير وبصراحة انا امس خربت الريجييم لان كانت عندي مناسة بس وزني مازاد الا 200 جرام وانا عن نفسي اذا كنت مسوية ريجييم مااحب ابوق ولا حتى قطعة قد الحبة الصغيرة والسنة الماضية لما سويت الريجييم كنت اخرب في الاسيوع مرة وحدة وكنت اكل وجبة وحدة وصنف واحد على الغداء
