تمارين رياضية للحمية و الرشاقة تمارين رياضية رشاقة حمية و تجنب السمنة و شد البطن و الصدر و الأرداف و لـ قوام مثالي تمارين رياضية لانقاص الوزن تمارين رياضية للرجال تمارين رياضية بالصور المتحركة تمارين رياضية للبطن تمارين رياضية فيديو تمارين رياضية لزيادة الوزن تمارين رياضية بالصور تمارين رياضية للتخسيس

رياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟

Like Tree4معجبون بهذا
الصورة الرمزية randoda
randoda
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 03-26-2009, 05:14 PM
#1
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهرياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟ smiling.gif

اخواتى حبايبى موضوع جميل حبيت تشاركونى فى قراءتهرياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟ grin.gif



قبل أن اخبركم عن هذه الريــــــــــاضة .. دعوني أخبركم عن

فوائد الرياضة الي اجسامنا
رياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟ hammock_man_relaxing
تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها !!

قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم

وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما

يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها

وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.


رياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 1.gif

والرياضة ليس لهــا عمر فهي مهمة لكل الفئات ....

فوائدها كثيرة منها :

* الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري

* وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم

* والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام

* وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف
من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

* والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد
ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

أين نمارس الرياضة وكيف؟

ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة
بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او
اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان
والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.



!!!!!!!!!!!

رياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 0,,2117294_4,00.jpg

رياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ksa-local.411763.jpg



وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي :

لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة
وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل
بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث
مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة

ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من
20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع
حدوث الجفاف

تريديــــــــــن أن تعرفي ماهي الريــــــــاضة اللتي تحرق عدد
كبير من السعرات يعادل المشي لحوالي نصف ساعة....

بالإضافة أنهـــــــــــــا الوحيدة التي تتحرّك فيها جميع عضلات الجسم

كما أنهــــــــــــا الرياضة الوحيدة التي تجمع بين
اليوغا & الجسمانية
رياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟ newlogo.png

إنهــــــــــــــــــــــــا

:

:

°ˆ~*¤°§( الصـــــــــــــــــــلاة )§°¤*~ˆ°


رياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟ icon24.gifرياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟ icon24.gif رياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟ icon24.gif
رياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 20.jpg


فـلا يمـــلك المســلم إلا أن يقول :

(سبحــــــــــا ن الله ) ..

ومن فوائد الصلاة أنها تقوي عضلات البطن لأنها تمنع تراكم الدهون
التي تؤدي إلى البدانة و الترهل ..
فتمنع تشوهات الجسم وتزيد من رشاقته ..

والصلاة بحركاتها المتعددة تزيد من حركة الأمعاء فتقلل من حالات
الإمساك وتقي منه، وتقوي كذلك من إفراز المرارة ..

رياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 01.jpg


وضع الركوع والسجود وما يحدث فيه من ضغط على أطراف أصابع
القدمين يؤدي إلى تقليل الضغط على الدماغ، وذلك كأثر تدليك
أصابع الأقدام تماما، مما يشعر بالاسترخاء والهدوء ..

والسجود الطويل يؤدي إلى عودة ضغط الدم إلى معدلاته الطبيعية
في الجسم كله، ويعمل على تدفق الدم إلى كل أجهزة الجسم.

رياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟ c.jpg

منقول لعيونكم الحلوينرياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟ icon10.gif

بانتظار ردودكم الحلوة زيكمرياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟ rr.gifرياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟ rolleyes.gif

اضافة للموضوع رياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟ icon10.gifمن اخت عزيزة ردت على الموضوع وزادت معلومات جمييييلةرياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟ smiling.gif

مرحبا........ الغالية
صراحة موضوعج وايد حلو
صح لو بس حد يعرف فوائد الصلاة على صحه الانسان ....
أبدا ما بنترك سجادة .....
مشكوووووووووووووووورةالغالية ...
[B
]:5fc0f220:[/B]

من فوائد الصلاة البدنية لجميع فئات الناس:

- تحسين عمل القلب.
- توسيع الشرايين والأوردة، وإنعاش الخلايا.
- تنشيط الجهاز الهضمي، ومكافحة الإمساك.
- إزالة العصبية والأرق.
- زيادة المناعة ضد الأمراض والالتهابات المفصلية.
- تقوية العضلات وزيادة مرونة المفاصل.
- إزالة التوتر والتيبس في العضلات والمفاصل، وتقوية الأوتار والأربطة وزيادة مرونتها.
- تقوية سائر الجسم وتحريره من الرخاوة.
- اكتساب اللياقة البدنية والذهنية.
- زيادة القوة والحيوية والنشاط.
- إصلاح العيوب الجسمية وتشوهات القوام، والوقاية منها.
- تقوية ملكة التركيز، وتقوية الحافظة )الذاكرة(.
- إكساب الصفات الإرادية كالشجاعة والجرأة.
- إكساب الصفات الخُلقية كالنظام والتعاون والصدق والإخلاص.. وما شابه ذلك.
- تشكل الصلاة للرياضيين أساسًا كبيرًا للإعداد البدني العام، وتسهم كثيرًا في عمليات التهيئة البدنية والنفسية للاعبين ليتقبلوا المزيد
من الجهد خصوصًا قبل خوض المباريات والمنافسات.
- الصلاة وسيلة تعويضية لما يسببه العمل المهني من عيوب قوامية وتعب بدني، كما أنها تساعد على النمو المتزن لجميع أجزاء الجسم،
ووسيلة للراحة الإيجابية والمحافظة على الصحة.
الصورة الرمزية احبك امي
احبك امي
وردة جديدة
قديم 03-26-2009, 06:19 PM
#2
[align=center]
موضوعكـ روعـة خيتوو

(سبحان الله)

شكراً
[/align]
الصورة الرمزية عصفور الجنة
عصفور الجنة
:: وردة ماسية ::
قديم 03-26-2009, 06:23 PM
#3
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
الصورة الرمزية randoda
randoda
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 03-26-2009, 06:38 PM
#4
[align=center]
موضوعكـ روعـة خيتوو

(سبحان الله)

شكراً
[/align]

انتى اللى روعة اسعدنى مرورك


موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
شكرا لك اختى عصفور الجنة
الصورة الرمزية بسمه امل
بسمه امل
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 03-26-2009, 07:07 PM
#5
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشكوره على الموضوع
الصورة الرمزية randoda
randoda
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 03-26-2009, 07:48 PM
#6
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشكوره على الموضوع

شكرا لمرورك اختى الكريمة
اضافة رد

العلامات المرجعية

رياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟


« سؤال حول رياضة نط الحبل اهم نصيحة عن تجربة اذا اردتي البدء بالتمارين »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رياضة الهيلاهوب تحرق الدهون وتنحيف وشد الخصر والجسم || (أفنان) l| الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية 6 04-09-2014 12:03 AM
أطعمة تحرق السعرات الحرارية دمعه أمل... أنظمة و برامج الرجيم 7 09-29-2011 01:14 AM
بعض الاكلات تحرق السعرات الحراريه ريميه2 الحمية و الرشاقة و الرجيم 17 07-24-2011 07:25 AM
هل رياضة الجري في المكان تحرق سعرات مع الرجيم مرغريتا الحمية و الرشاقة و الرجيم 1 03-11-2011 12:12 AM
رياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات بالصور. المشكدانة الحمية و الرشاقة و الرجيم 3 10-17-2009 02:59 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 06:22 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل