مرحبا صبايا بدي مساعدتكن..........ز

مرحبا صبايا بدي مساعدتكن..........ز

مرحبااااااااااااااااااااااا

يا كتكوتات ياحلوات


انا بنت سورية وعضوة جديدة

حبيت انضم لجماعتكن


وانا حبيت هالمنتدى من اول ما شفته ما بعرف ليش



بس المهم انكن تحبوني

وتعذروني اذا ما دخلت وشاركت يوميا لاني انا هلق بثالث ثانوي




المهم


انا عندي مشكلة وهي زيادة الوزن



انا طولي 153سم ووزني كان 63كيلو

وهلق صار 61كيلو


وعم اعمل ريجيم


وهو ما له طعام محدد


تخفيف ورياضة وبدي اعرف من الاخصائيات كم بدي انحف بالشهر؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


الله يوفكن فيدوني


ونظامي هو كالتالي:



ما عم اكل خبز ولا حلويات ولا دهنيات ابدا


وعم امشي كل يوم ساعة كاملة


وعم اشرب بعد كل وجبة كاسة ماء فيها ملعقة خل تفاح


وبرايكن كم بدي انحف بالشهر؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


انا بدي الحل السريع قبل ما انزل على سوريا بالاجازة


باقي لي 3 شهور وبدي انحف 10 كيلو


وشكرا للي بيهتم


بدي الجواب بسرررررررررررررررعة اذا سمحتو


والله يجزاها خير اللي بدها تساعدني



thaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaanks


toooooooooooooooooooooooo



much

---

lvpfh wfhdh f]d lshu]j;k>>>>>>>>>>. lshu]j;k.

انا هقترح عليكى اقترح انضمى لينا فى حملة لازم نخس
انا وفراشة الحياة واكتبى يومياتك مع الرجيم
واكيد هتستفيدى من تجارب الاخرين

وين الاعضااااااااااااااااااااااااااء


يا نساء المؤمنين عن جد بدي مساااعدة


بدي حدا يقول لي هل انا رح انحف على هذا النظام ولا لا


؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


بلييييييييييييييييز