مرحبااااااااااااااااااااااا
يا كتكوتات ياحلوات
انا بنت سورية وعضوة جديدة
حبيت انضم لجماعتكن
وانا حبيت هالمنتدى من اول ما شفته ما بعرف ليش
بس المهم انكن تحبوني
وتعذروني اذا ما دخلت وشاركت يوميا لاني انا هلق بثالث ثانوي
المهم
انا عندي مشكلة وهي زيادة الوزن
انا طولي 153سم ووزني كان 63كيلو
وهلق صار 61كيلو
وعم اعمل ريجيم
وهو ما له طعام محدد
تخفيف ورياضة وبدي اعرف من الاخصائيات كم بدي انحف بالشهر؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الله يوفكن فيدوني
ونظامي هو كالتالي:
ما عم اكل خبز ولا حلويات ولا دهنيات ابدا
وعم امشي كل يوم ساعة كاملة
وعم اشرب بعد كل وجبة كاسة ماء فيها ملعقة خل تفاح
وبرايكن كم بدي انحف بالشهر؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انا بدي الحل السريع قبل ما انزل على سوريا بالاجازة
باقي لي 3 شهور وبدي انحف 10 كيلو
وشكرا للي بيهتم
بدي الجواب بسرررررررررررررررعة اذا سمحتو
والله يجزاها خير اللي بدها تساعدني
thaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaanks
toooooooooooooooooooooooo
much