انا منتظمه في الحميه رجيم صحي ومتوازن ومع اني مستمره في الرياضه اليوميه
مشكلتي / لمن ارجع من الداوم المدرسي احس بــ تعب والارهاق لـــ درجة ابحث عن الاكل >>>واكل كثير بشراهه حتى لو شبعت اشرب واكثر من المويه برضوا نفس الحال اللي بعاني من المشكله كل يوم لمن ارجع من المدرسه
بدي حل كيف اتغلب من ذا المشكله ماني قادره امسك نفسي لمن ابحث عن الاكل عند رجوعي من المدرسه
اتمنى انكم تساعدوني
كتبت :
يدق قلبي بوجودك
-
[bor=cc3366] حبيبتي لما ترجعي من المدرسه حااولي اوي شي تكثري من شرب المويه عشان تملي بطنك وتقللي من اكلش اووكي ... وادا حسيتي بالجوع اكلي زبادي وبسكويت نخاله يشبعك ويخليك منتظمه بالرجيم اوكي ..,,
[/bor]
كتبت :
راجية الفردوس
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عودي نفسك على البر والسعرات القليله مهما اشتهيتي من ماكولات ودائما خلي قدام عينك بالثلاجه زبادي الرشاقه او اكتيفيا او جبنة قريش او الجئي للاناناس شرائح او خياره فقط :: ودائما قبل اي وجبه ابدئي بشرب المويه اول وبعد كذا السلطه ان توفرت بالتوفيق حبيبتي
