تعالو نتنافس نخس 10 كيلو
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
raw3a
-
اشلونج يا حياتتتتي اتمنى انك توصلي مرادك و تخسي عشرة كيلو بصحة و عافية بالتوفيق 
كتبت :
عضوة
-
[align=center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا بنات كيفكم
انا بعد معاكم
ان كمان مثلك ( نفسي اخس ) ابي انزل 10 كيلو
انا عضوة
طولي 150
وزني السابق .. 63
وزني الحالي .. 59
الوزن المطلوب 49
هدف اول
اما الهدف الثاني 47
1 ابريل .. هو يوم الاربعاء يعني يكون الميزان متى ان شاء الله
فجر يوم الاربعاء أو فجر يوم الخميس ؟؟؟؟
بعلمكم اني متبعة رجيم الكربوهيدرات ( رجيم التسع اسابيع ) و انا الان في الاسبوع الثاني
[/align]
مرحبا بنات كيفكم
انا بعد معاكم
ان كمان مثلك ( نفسي اخس ) ابي انزل 10 كيلو
انا عضوة
طولي 150
وزني السابق .. 63
وزني الحالي .. 59
الوزن المطلوب 49
هدف اولاما الهدف الثاني 47
1 ابريل .. هو يوم الاربعاء يعني يكون الميزان متى ان شاء الله
فجر يوم الاربعاء أو فجر يوم الخميس ؟؟؟؟
بعلمكم اني متبعة رجيم الكربوهيدرات ( رجيم التسع اسابيع ) و انا الان في الاسبوع الثاني
[/align] كتبت :
عضوة
-
[align=center]السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كيفكم بنات
اليوم 1 ابريل يعني اول يوم بالدايت
رح ابدا بيومياتي
اليوم الاربعاء
افطرت .. كوبين حليب قليل الدسم + ملعقة نسكافية
الغداء + العشاء .. اليوم بروح عند امي بكرة ان شاء الله اعلمكم وش اكلت [/align]
كيفكم بنات
اليوم 1 ابريل يعني اول يوم بالدايت
رح ابدا بيومياتي
اليوم الاربعاء
افطرت .. كوبين حليب قليل الدسم + ملعقة نسكافية
الغداء + العشاء .. اليوم بروح عند امي
بكرة ان شاء الله اعلمكم وش اكلت [/align] كتبت :
نفسي اخس
-
