تعالو نتنافس نخس 10 كيلو

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : نفسي اخس

اهلا بكل الي شاركو معايا بس المهم ان العزيمه تفضل معانا لغايه اخر الشهر

كتبت : ام خولة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا برضوا معكم وانا بدات من يوم 20_3_2009 ولقد كان وزني 93 والان وصلت 84كيلو

كتبت : lina85

وانا كمان بدى اشارك معاكم وزنى 79 و بدى اوصل ل69 بالاول و ححط لكم يومياتى

كتبت : lina85

حبيبتى ام خولة يريت تقوليلنا شو عملت عشان تخس 9 كيلو بمدة قصيرة .........عشان نستفيد منك حبيبتى

كتبت : هند حسن

ازيكوا يا بنات ايه الاخبار
انا بدات اليوم السبت بتاريخ 4-4 وعايزين نشجع بعض يا بنات وابقوا طمنونى عليكوا

كتبت : أمـــــــــاني

اليوم

ريوق عصير ليمون وبرتقال

الفطور سندويشه تونه وعصير اناناس

الغداء ملعقه مكرونه وزبادي واربع تمرات وعصير اناناس وشاهي اعشاب

العصر اناناس

العشاء زبادي اكتيفيا وخمس تمرات واناناس

قبل النوم شاهي اعشاب

كان الوزن 108.6

بدون رياضه

غدا نوزن ونشوف؟؟
بالتوفيق

الصفحات 1 2 3

مواضيع مميزة قد تهمك

بنات المدينه تعالو اقولكم كيف خسيت 17 كيلو

44 كيلو خلال 8 شهور على رجيم دشتي(تعالو اقولكم شنو كنت آكل)

صدقوا نزلت 20 كيلو في 5 اشهر ... تعالو

ريجيمـ 10 كيلو بالأسبوع تعالو نجرب

يلا نتنافس ونقهر الشيطان

رجيم صحي يقضي على الكرش و يذيب الدهون

ريجيمى خسسنى 4 كيلو ونص فى 3 اسابيع

10 , تعالو , نتنافس , وحش , كيلو