مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

{ .. لا للسمنه المفرطه .. نعم للوزن المثالي ~ يومياتي

شمعة ورد 08:13 PM 04-10-2009
ألف مبروك اختي سوسو وعقبال تتخطي حاجز المية لحد ما توصلي للوزن المثالي إن شاء الله


يلا استمري وما تكسلي واكيد نحن متابعينك وراح نشجعك
سيما_ 09:32 PM 04-10-2009
لالالالالالالالالالالا يا سوسو ما تبطلي دايت .. احتفظي بالنصف كيلو اللي نزلتيه
انا سوسو انا 01:41 PM 04-12-2009
[align=center]شمعة ورد

سيما

شكرا على التشجيع المستمر
سيما ماراح ابطل دااايت


السبت رجعت بدأت من جديد
وبالتزام اكثر بإذن الله


السبت

مافطرت لاني صحيت متاخر
مارست التايبو ومشيت حوالي ساعه

الغدا
كان تونه بالخضار + 2 شريحة توست

العشاء
شربت كاسه ونص لبن + 10 تمرات <<< مره كنت جيعانه


اليوم الاحد

الفطور

كاسة لبن + 5 مرات

الغداء

بإذن الله راح يكون صينية بطاطس والسبانخ

العشاء

ما اعتقد اني راح اتعشى لان الغداء راح يكون متاخر
على حوالي الساعه 5

بس اذا مررره جعت بشرب كاسة لبن + تمر

دحين راح ابدأ امارس التايبو [/align]
انا سوسو انا 12:25 AM 04-13-2009
[align=center]اتعشيت اليوم لبن + 3 تمرات

مشيت نص ساعه [/align]
فارسة التحدي 05:32 PM 04-13-2009
مووفقه ياقمر

ياله شدي حيلك وانتي قدها
الأولى ... 3  4  5  6  7
كلمات ذات علاقة
للسمنه , للوزن , ما , المثالي , المفرطه , يومياتي , نعم