{ .. لا للسمنه المفرطه .. نعم للوزن المثالي ~ يومياتي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف الحال يا عضوات احلى منتدى ؟ ان شاء الله تمام انا عضوة جديدة في هذا المنتدى الرائع اللي استفدت منه كثييير:icon11:...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
شمعة ورد
اخر تحديث
ألف مبروك اختي سوسو وعقبال تتخطي حاجز المية لحد ما توصلي للوزن المثالي إن شاء الله


يلا استمري وما تكسلي واكيد نحن متابعينك وراح نشجعك
سيما_
لالالالالالالالالالالا يا سوسو ما تبطلي دايت .. احتفظي بالنصف كيلو اللي نزلتيه
انا سوسو انا
[align=center]شمعة ورد

سيما

شكرا على التشجيع المستمر
سيما ماراح ابطل دااايت


السبت رجعت بدأت من جديد
وبالتزام اكثر بإذن الله


السبت

مافطرت لاني صحيت متاخر
مارست التايبو ومشيت حوالي ساعه

الغدا
كان تونه بالخضار + 2 شريحة توست

العشاء
شربت كاسه ونص لبن + 10 تمرات <<< مره كنت جيعانه


اليوم الاحد

الفطور

كاسة لبن + 5 مرات

الغداء

بإذن الله راح يكون صينية بطاطس والسبانخ

العشاء

ما اعتقد اني راح اتعشى لان الغداء راح يكون متاخر
على حوالي الساعه 5

بس اذا مررره جعت بشرب كاسة لبن + تمر

دحين راح ابدأ امارس التايبو [/align]
انا سوسو انا
[align=center]اتعشيت اليوم لبن + 3 تمرات

مشيت نص ساعه [/align]
فارسة التحدي
مووفقه ياقمر

ياله شدي حيلك وانتي قدها
الصفحات الأولى ... 3  4  5  6  7

التالي
السابق