مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

{ .. لا للسمنه المفرطه .. نعم للوزن المثالي ~ يومياتي

ألف مبروك اختي سوسو وعقبال تتخطي حاجز المية لحد ما توصلي للوزن المثالي إن شاء الله


يلا استمري وما تكسلي واكيد نحن متابعينك وراح نشجعك
لالالالالالالالالالالا يا سوسو ما تبطلي دايت .. احتفظي بالنصف كيلو اللي نزلتيه
[align=center]شمعة ورد

سيما

شكرا على التشجيع المستمر
سيما ماراح ابطل دااايت


السبت رجعت بدأت من جديد
وبالتزام اكثر بإذن الله


السبت

مافطرت لاني صحيت متاخر
مارست التايبو ومشيت حوالي ساعه

الغدا
كان تونه بالخضار + 2 شريحة توست

العشاء
شربت كاسه ونص لبن + 10 تمرات <<< مره كنت جيعانه


اليوم الاحد

الفطور

كاسة لبن + 5 مرات

الغداء

بإذن الله راح يكون صينية بطاطس والسبانخ

العشاء

ما اعتقد اني راح اتعشى لان الغداء راح يكون متاخر
على حوالي الساعه 5

بس اذا مررره جعت بشرب كاسة لبن + تمر

دحين راح ابدأ امارس التايبو [/align]
[align=center]اتعشيت اليوم لبن + 3 تمرات

مشيت نص ساعه [/align]
مووفقه ياقمر

ياله شدي حيلك وانتي قدها
الأولى ... 3  4  5  6  7
كلمات ذات علاقة
للسمنه , للوزن , ما , المثالي , المفرطه , يومياتي , نعم