الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي

الصورة الرمزية شمعة ورد
شمعة ورد
وردة ذهبية
قديم 04-07-2009, 03:00 PM
#61
شمعة الورد سلامات ان شاء الله تكونين بصحه وعافيه ماتشوفين شر يارب
اشكرك اختي نور الكون

يومياتك ماشاء الله تمام التمام >>>>> استمري

بالنسبة لي

اليوم قبل الافطار مشيت ساعة


الافطار : 2 حبة فلافل + ربع صمونة + حبة طماطم صغيرة

الغداء : لهلأ ما تغديت جالسة اعمل تبولة علشان اتغداها

والعشاء : إن شاء الله بيكون كوب حليب قليل الدسم

ولو جعت باكل تفاحة


يلا بنات ون يومياتكم

شدو الهمة
الصورة الرمزية شمعة ورد
شمعة ورد
وردة ذهبية
قديم 04-07-2009, 03:05 PM
#62
نسيت بنات يوم الجمعة كل واحدة تكتب قديش نقصت منشان نعرف القروب قديش نزل ونتششجع



بكرة راح انكمل اسبوع من وقت ما بدأنا

بس اعتقد ان فكرة الميزان يكون الجمعة افضل للجميع لأن في بنات بدوا متأخر من يوم الاربعاء >>>>>> ولا انتو شو رأيكم :
أم الدانه999
وردة محترفة
قديم 04-07-2009, 07:51 PM
#63



بكرة راح انكمل اسبوع من وقت ما بدأنا

بس اعتقد ان فكرة الميزان يكون الجمعة افضل للجميع لأن في بنات بدوا متأخر من يوم الاربعاء >>>>>> ولا انتو شو رأيكم :
أنا معاك الميزان يوم الجمعه أفضل
ونسيت أقول شغله يوم سجلت كتبت وزني 79كنت أحسب وزني زي ماهو لكن لما وزنت يوم الجمعه الي
فات كان وزني 80 يعني كنت زايده كيلو
وأن شاء الله يوم الجمعه الجايه يكون وزني نقص وانتم كمان بصحه وعافيه
يومياتي
الفطور:زبادي قليل دسم+4 تمرات
الغداء: صحن صغير رز أبيض+نصف صدر دجاج+خضار سوتيه
العشاء:زبادي+سلطه
وفي العصر خبصت أكلت بقلاوه مع القهوه العربيه
والله ماسمني غير توابع القهوه
وســـــــــــــــــــــــــــــــــــلالالالالالال امي للجميع
نور الكووون
وردة فعالة
قديم 04-07-2009, 10:01 PM
#64
ام الدانه أنتي كذاصح صح استمري نبيك كذا دووووم
شمعة الورد ايضا تمام بس اذا خبصتي لاتكلين الا شي بسيط جدا تخدعين الجسم فيه لا تطبين اوكيه حبيبتي هلمره بنسامحك
(((((((((((((((((يومي))))))))))
ف/ نص خبز اسمر +شريحه جبنه قليلة الدسم +عصير برتغاله
غ/ 6 ملاعق رز مع قطعه صغيره جدا دجاج مشوي
بعدها خذت 1 يوسفي

العشاء/ بيضه مع نص خبز اسمر
طبعا
رياضة السير+مع شوية تمارين الايروبكس
والان نستعد للشاي الاخضر
وهمتكم يابنات
حبيتي ام الدانة حبيت اطبق فكرتك بس مو عارفه هل يوجد مركز تحميل الصور بالمنتدى او لا لاني تعبت كل ماحملته بمركز
ثاني ماتطلع الصور فكرتك جدا روعه وتعطي حماااااااس وتشجيع بس للاسف كل ماحطيت الصور ماتطلع
نفسي اخس
وردة فعالة
قديم 04-07-2009, 11:04 PM
#65
ينفع اكون معاكي
اسمي نفسي اخس
الطول 165
الوزن 71

الهدف 58
بس المشكله مش عارفه امشي علي اي نظام ارجو الافادة
وانا تعبت من كتر انواع الريجيم الي بفشل فيها
الصورة الرمزية zuzu_83
zuzu_83
وردة فعالة
قديم 04-08-2009, 01:02 AM
#66
مرحبا بنات

شلونكم؟؟؟
آسفه علتأخبر
والله ابني كان مريض هليومين و ما قدرت اشترك و التزم
بس دا حاول العب رياضه اقلشي ساعه في اليوم
و انشالله من بكرى راح ارجع التزم بلرجيم

حظ سعيد للجميع
اضافة رد

العلامات المرجعية

هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي


« حدا يشجعنى برنامج ويوميات مجموعة تصغير الارداف والفخود لشهر مايو »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة تثبيت الوزن بعد الوصول الى الوزن المثالي مرغريتا أسئلة و استفسارات الرجيم 15 08-05-2012 07:32 AM
الوزن المثالي علشأنك الحمية و الرشاقة و الرجيم 3 03-04-2012 03:10 AM
الوزن المثالي لوتس2 الحمية و الرشاقة و الرجيم 3 10-14-2011 11:58 PM
موقع يحسب لك الوزن المثالي و الوزن بدون شحوم و كم لازم تنقصين ^^" شاطئ الحمية و الرشاقة و الرجيم 26 02-19-2011 04:19 AM
الوزن المثالي ~Cherry~ تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 8 10-15-2009 06:00 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 04:56 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل