هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : شمعة ورد
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة lovely girl2009:
بصراحة انا تقلت خاااااااااااااااااااااااااالص فى الغدا
بس هحاول احرق على قد مقدر بالشاى الاخضر والقرفة والرياضة
ومش ناوية اتعشى كفاية اللى حصل فى الغدا
ادعولى بالله عليكم وزنى ميزدش بسبب الغدواية دى
لانى فعلا خرفت الدنيا ادعولى بالله عليكم
وبكرة ان شاء الله هقولكم يومى
لا >>>>>>>لا >>>>>>>لا هاد كلام ما بينفع

لازم تلتزمي حبيبتي

واهم شي آخر الاسبوع علشان ما يروح تعب الاسبوع على الفاضي


هالمرة سماح بس المرة الجاي عقوبة >>>>>> شو العقوبة ؟ شو ؟؟؟؟؟

العقوبة ساعة مشي زيادة عن الرياضة اليومية في يوم التخبيص



موافقة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

حنضل وراكي حتى توصلي للوزن المثالي إن شاء الله

يعني لو خبصتي تاني في ناس تحاسبك ماشي؟؟؟
كتبت : شمعة ورد
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة zuzu_83:
شمعة ورد
نورالكون
ام دانه
الف مبروك النزول
والله فرحتلكم كثير

انا نا نزلت غير كيلو واحد
يعني كنت 72 و صرت 71
المهم كنت خايفه لا يصعد وزني لأن ما قدرت التزم مضبوط

انشالله في الاسبوع الجاي انزل اكثر
الله يبارك فيك اختي


مبروك اخت زوزو

كيلو احسن من الثبات او الزيادة > والحمد لله

يلا شدي الهمة الاسبوع الجاي بدنا كيلوين خسارة إن شاء الله
كتبت : lovely girl2009
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شمعة ورد:


لا >>>>>>>لا >>>>>>>لا هاد كلام ما بينفع

لازم تلتزمي حبيبتي

واهم شي آخر الاسبوع علشان ما يروح تعب الاسبوع على الفاضي


هالمرة سماح بس المرة الجاي عقوبة >>>>>> شو العقوبة ؟ شو ؟؟؟؟؟

العقوبة ساعة مشي زيادة عن الرياضة اليومية في يوم التخبيص



موافقة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

حنضل وراكي حتى توصلي للوزن المثالي إن شاء الله

يعني لو خبصتي تاني في ناس تحاسبك ماشي؟؟؟
اوك انا موافقة
بس بجد غصب عنى معلش
وبعدين انا مش هتعشى عشان احاول اعوض وشربت واحد قرفةو2شاى اخضر
بس برضو خايفة
حاسة انى هزيد
وبكرة هضغط على نفسى اوى وهقلل حتى جرعة الرجيم بتاعى عشان اعوض اليوم دة
سامحونى وان شاء الله هلتزم
كتبت : نور الكووون
-
مبرووووووووووك لكل البنوتات اللي نزلوا وزن وعقبال الاكثر ان شاء الله
واللي مانزلت عقبال الاسبوع الجاي بس يالله الهمه الهمه والعزيمه والاصرار الاصرار الى الوصول
وشعارنا شعار اختنا ساره هنا (((((( هيا نصل الى الوزن المثالي ))))
وحياك الله بينا يالفلي وشدي حيلك مانريد تكااااااسل
طبعا اكمال ليومياتي
العشاء كان بيضه+ ربع خبز اسمر
تمارين رياضيه مدة ساعتين
شاي اخضر مع اعشاب
ويالله يابنات الحماس نبيه قد مانقدر 99%
تصبحون على خير
كتبت : شمعة ورد
-
وينك سسسارة ؟؟؟؟

إن شاء المانع خير
كتبت : zuzu_83
-
انا اليوم ما تعشي لأن غدايه كان ساعه 5.30
يعني هو غداء و هو عشاء
و طبعا طلعت مع زوجي و ابني و مشينه فوق الساعه

و قبل اشويه لعبت تمارين من كل واحد 50 مره + 100 نط الحبل و 10 دقايق ركض
و شرب كوبين من شاي الأخضر مع اليانسون و الززنجبيل
الصفحات الأولى ... 13  14  15  16  17 18  19  20  21  ... الأخيرة

التالي

برنامج ويوميات مجموعة تصغير الارداف والفخود لشهر مايو

السابق

حدا يشجعنى

كلمات ذات علاقة
المثالي , الوزن , بنا , هيا , وصل